失眠严重的话，最好去看心理医生，进行专业评估。如果不太严重，可以用以下方法烹调：
第一，先接受忧虑和失眠带来的痛苦，越不愿意接受痛苦，往往就越强。心理上的接受对这种痛苦有随心所欲的态度，可以在一定程度上缓解痛苦。
第二，在适当加强运动和运动的同时，要丰富日常活动，包括娱乐活动。
第三，要特别强调坚持工作和规律，必须按时起床，每天晚上保持7小时左右的睡眠。该睡觉了。不要求睡觉或安静地躺在床上大约需要7个小时。
观察一段时间。如果状态稳定并逐渐好转，就继续。如果持续恶化2周以上，就要尽快去精神科诊所接受专业帮助。
如果患者出现心情压抑、思维迟缓、意志活动减退，临床上常见于抑郁症，一旦确诊为抑郁症，可以采用心理治疗、物理治疗和药物治疗的方法。心理治疗主要是帮助患者认知重建，改善不合理的认知模式，达到治疗效果。
可能是产后抑郁症，及时和家人沟通，分担一下家务，共同承担带孩子的责任，平时可以多点时间一家人出去散心，放松点心情，不要把自己逼得这么紧张，长期这样下去，身体也会吃不消的。抑郁症的解决方法主要还是靠心理治疗的。平时注意调整自己的情绪，心里有什么不高兴的可以和周围的朋友及家人多沟通交流，多参加户外活动，尽量放松情绪。
心情很压抑导致失眠的解决办法如下：
1.调节自己的情绪：合理安排工作生活内容，做自己力所能及的事情，增加自己的自信心和成就感，对改善睡眠、调节情绪有非常积极的作用。
2.生活规律：尽量不要晚上工作，晚上工作效率会低，睡眠会受影响。
3.适当运动：因为适当运动有抗焦虑、缓解情绪紧张的作用。
如果患者的心理压力太大，或者睡眠问题比较突出，应该由专业医生进行指导和调节。
通常情况下，儿童压抑的表现有哭泣、攻击、睡眠不安等。具体分析如下：
1、哭泣：动不动就哭泣这通常是孩子表达压抑的最常用的方法，眼泪是情绪激动时释放的压力的一种方式，所以不要阻止孩子哭泣。
2、攻击行为：如果儿童压抑，不会言语表达的孩子通常通过无理由的打人、咬人或者跟小朋友打架的方式来表达。
3、睡眠不安：宝宝睡觉总是一惊一乍或者总是失眠，还有无原因的各种身体上的不适。如果孩子经常有以上表现，建议去心理医生就诊。
