减肥方面的一些困扰希望解答

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您好?我身高183体重?190??已经开始减肥一周了,每天早上吃的比较多但都是?米粉什么的比较多(无肉类),中午一瓶脱脂奶几块红薯,晚餐一碗粥半条鱼。每天慢跑40分钟,同事说我这样减肥不科学。您觉得呢过? 曾经的治疗情况和效果: 无
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武莹丽 郑州五维营养诊所其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您的饮食是有点不合理的地方,减肥也要注意饮食的合理搭配才会有效果,早餐是很重要的,必须要有优质蛋白,比如蛋类,奶类,肉类,再加上适量的碳水化合物和水果蔬菜就可以了。您只吃米粉的话会造成碳水化合物过多,营养不均衡。中午可以吃点鱼,肉类和蔬菜,主食。晚餐实际上可以少吃一点,用水果蔬菜类的加上一点酸奶就可以。可以配合适量的运动,会更好。
相关问答

贲门癌是消化系统的常见病,是一种恶性病变。临床表现为进行性吞咽困难、消瘦等症状。如果是本氏癌症的早期阶段,外科治疗有更好的效果。由于他已经是晚期贲门癌,他主要致力于提高食物摄入量和缓解疼痛。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

问题分析:您好一般说肥胖就是脂肪过多主要是平时摄入过多所致建议减少脂肪的摄入并增加运动量达到瘦身目的
意见建议:1、建议您要适当增加运动量增加脂肪的消耗增加脂肪代谢2、建议您要合理安排三餐分配控制饮食减少脂肪的摄入观察体重变化

刘英新医师内科威县七级中心卫生院
擅长:胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压

问题分析:目前针对减肥,最好是以运动为主,避免节食吃减肥药物,这些对身体不利,影响健康,容易导致各种疾病发生。
意见建议:建议平时饮食清淡为主,适当控制一下,避免暴饮暴食,尽量规律进餐,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,做做仰卧起坐,坚持一段时间,最好是半年左右

钟伦力医师外科龙南县人民医院
擅长:尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤,尿道狭窄,肾脏损伤,尿道综合征,重复尿道,重复膀胱

病情分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.
意见建议:减肥, 要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

高建达医师内科河北省高阳县医院
擅长:高血压 糖尿病

病情分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,
意见建议:还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

任春梅医师妇产科沧州市运河区妇幼保健站
擅长:月经不调,阴道炎,子宫肌瘤

问题分析:你好很高兴能帮助到你,建议你不要吃减肥药减肥,减肥药的副作用很大,尤其对肝肾伤害的大,建议你不要服用。
意见建议:你好减肥药会导致女性的月经不调,严重的会导致不孕,建议你要采取健康的减肥方法,控制饮食,加强体育锻炼。

王凤霞医生会员内科泰山医学院
擅长:内科,尤其擅长神经内科等疾病