减肥困惑,希望解答,多谢!

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本人身高172,体重170斤,最近开始减肥,不知现在的计划是否健康有效 我每天上午吃两颗煮鸡蛋,一个馒头,一碟蔬菜;中午吃半碗米饭,半盘子蔬菜;晚上吃一片面包,一个苹果,一袋200ml的牛奶; 每天晚上跑步2500米 不知道这样下去身体会不会垮,但是身体没觉得很饥饿和有其他异常现象,只是心里比较担心,而且不知道这样减肥是否科学有效,希望专家给予答复,多谢! 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,每天上午员工吃一颗煮鸡蛋,一个馒头,一碟蔬菜;中午吃半碗米饭,半盘子蔬菜;晚上吃一片面包,一个苹果,一袋200ml的低脂牛奶; 每天晚上跑步2500米。平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免身体吸收后造成肥胖。建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,身材方可长久保持
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钟伦力 医师 龙南县人民医院外科 二级甲等
擅长:尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤...
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问题分析:目前针对减肥,最好是以运动为主,避免节食吃减肥药物,这些对身体不利,影响健康,容易导致各种疾病发生。
意见建议:建议平时饮食清淡为主,适当控制一下,避免暴饮暴食,尽量规律进餐,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,做做仰卧起坐,坚持一段时间,最好是半年左右
相关问答

贲门癌是消化系统的常见病,是一种恶性病变。临床表现为进行性吞咽困难、消瘦等症状。如果是本氏癌症的早期阶段,外科治疗有更好的效果。由于他已经是晚期贲门癌,他主要致力于提高食物摄入量和缓解疼痛。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

问题分析:目前针对减肥,最好是以运动为主,避免节食吃减肥药物,这些对身体不利,影响健康,容易导致各种疾病发生。
意见建议:建议平时饮食清淡为主,适当控制一下,避免暴饮暴食,尽量规律进餐,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,做做仰卧起坐,坚持一段时间,最好是半年左右

钟伦力医师外科龙南县人民医院
擅长:尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤,尿道狭窄,肾脏损伤,尿道综合征,重复尿道,重复膀胱

指导意见:你好,考虑为过度肥胖的状况发生,建议需要积极的进行体育运动锻炼如长跑健身操游泳健身操瑜伽及控制饮食少吃肥甘油腻类食物,多吃水果蔬菜等。

代超医师外科肥城矿业集团大封社区医院
擅长:外科、骨折

问题分析:您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,
意见建议:中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的 营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力

彭淼云主治医师内科茂名市人民医院
擅长:擅长急慢性胃肠炎,直肠炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,胆囊炎,阑尾炎

问题分析:单纯性的肥胖,您首先要排除遗传,药物,疾病等因素的影响。
意见建议:建议您每天参加体育运动,比如跑步,打球,登山,游泳等。饮食上注意平衡饮食结构,不能暴饮暴食。

张桐医师内科唐山市路南华东诊所
擅长:高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上呼吸道感染

问题分析:你好,减肥一定要科学减肥,不能靠药物和节食来进行减肥,节食是非常错误的办法,因为你不吃东西的时候,身体就会出现脱水或是营养不良等,不利于身体的健康。
意见建议:建议每天清晨起床后喝一杯白开水,这样是有助于排除毒素,平时多喝水,少吃油炸的食物,晚上以清淡为主,可以少吃些主食,多吃绿叶蔬菜。每天要增加运动量,帮助减肥。晚上6点钟后不要在吃任何的主食,可以少吃点水果。这样坚持下来,会瘦到你想要的体重的。

肖岚护师妇产科永州市人民医院
擅长:子宫肌瘤,早孕人流