我的业余爱好是健身。我一直也保持的很好。

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我的业余爱好是健身。我一直也保持的很好。可是最近心情不好,一直暴饮暴食,所以胖了好多。怎么才能调整我的业余爱好是健身。我一直也保持的很好。可是最近心情不好,一直暴饮暴食,所以胖了好多。怎么才能调整自己的心态。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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黄杰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:膳食营养
已帮助用户: 710
健康指导:建议抽空多出去走走,晒晒太阳,踏踏青,赏赏花什么的,并且最好约上几个比较开朗、积极的好友一起,向她们倾诉一下你的烦恼。或许她们能为你提供一些好的建议,最低限度至少你说出来了,通常都会舒畅许多。当然,如果能够找到心情不好的原因,试着打开心结更好。
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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指导意见:想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。一般做到这些减肥也就不是个问题了
相关问答

是个业余爱好者,没有稳定的工作。通常上网和玩游戏。玩完后一天抽了很多烟。有时候头疼。把的手压在头的两侧很疼,但是更舒服。想知道是什么引起了后脑勺的疼痛。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

如果感冒症状主要集中在上呼吸道,即仅有鼻塞,流鼻涕,喉咙痒,咳嗽,轻微头痛等症状,属于轻症感冒,则可以适当锻炼。如果出现全身症状,如恶心,头痛,反胃,胸闷,剧烈咳嗽,四肢无力,身体酸痛,全身疲乏,无力等,就不适合进行锻炼。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

健身后最好吃蛋白质和维生素,健身后身体相对比较虚弱,可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等,这些蛋白对人体的补充作用非常大,而且含有的热量,特别是脂肪非常少,比较适合改善体质和体型。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

漂唇后等到唇部的伤口完全恢复了,那就可以正常的洗脸刷牙了。刚做完手术的唇部是不能沾到一滴水的,刷牙很容易导致伤口感染发炎,影响术后的效果。漂唇一般可以维持3-5年的时间,如果术后的护理得当,那么维持的时间是可以适当延长的。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

顺产后42天以上可以健身。
对于顺产后的女性,因为胎儿是从阴道直接分娩,因此经常会造成盆底肌肉的松弛,从而造成阴道的轻微的下垂,或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼,这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意,不能过度锻炼和剧烈运动,以免造成女阴道前后壁重度膨出,导致遗尿和漏尿。
建议保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,早睡早起,避免过度劳累,有利于身体健康。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,姨妈期指月经期间,月经期间通常可以适当健身。在月经期间,适当健身有助于缓解女性身体的不适症状,通常也不会对女性月经血排出产生较大影响,因此,月经期间通常可以适当健身。但月经期间,女性盆腔充血,如果健身过度、健身时运动幅度过大则可能加重盆腔充血,可能会加重女性在月经期间的不适症状,可能出现小腹坠胀、腰部酸痛等情况,此外,健身过度、健身时运动幅度过大可能会加速女性体内血液循环,可能导致月经期延长、月经血量增多。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声