肯定自己：做一些让自己觉得开心、有成就的小事，从小事着手，慢慢恢复自信。不封闭自我，勇于寻求帮助：与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解。培养兴趣爱好：从中间体会快乐，缓解抑郁症。系统的心理治疗：寻求专业的心理医生，进行系统的心理治疗来调节情绪。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，会引起心慌，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。等过了经期，就会好的。
心理总是紧张可以增强自信心，加深对自己的认知，以平常心对待致自己紧张的每一件事。行自我调节，如果还不能有所缓解的话，可以去医院心血管科看看，做个心电图以排除是心脏本身方面的疾病。
穿静脉曲张袜能促使下肢静脉血液回流，有效缓解或改善下肢静脉血流淤滞。已处于疾病早期阶段可通过穿弹力袜，预防静脉曲张，或改善下肢静脉血液回流障碍引起的肿胀、酸痛等症状。
心理扭曲的人会表现为生活中遇到问题就会苦恼、情绪悲观、消极，还有失眠的症状，严重的话，可出现心理疾病，比如抑郁症、焦虑症，精神分裂症、双相情感障碍等。如果发现有这些症状，要及时地去医院或者心理咨询室检查治疗。
儿童心理障碍表现为：不能较长时间集中注意力，容易分心或思想开小差，非但上课时不能专心听课，作业不能认真完成，就是游戏时也有始无终，东闯西钻，扰乱别人，即使是看最有兴趣的卡通片，也是忙碌不停，不能专心看完。儿童多动症的患儿，形如顽皮儿童，但二者却有本质上的区别，因为顽皮儿童对自己感兴趣之事注意力非常集中，且行为有目的、自控能力很好。
