跳减肥操多长时间能瘦下来啊?

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我这两年上班都是坐着的,肚子上面开始出现了赘肉了,比以前都长胖了十多斤了,半年前吃过减肥药减肥,出现了副作用以后就不吃了,上个星期开始跳减肥操,跳减肥操多长时间能瘦下来啊。
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李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:跳减肥操一个月,同时配合控制饮食,才能瘦下来,建议饮食人体所需的五类营养物质都要保证摄入,且均衡,多吃含有维生素的蔬菜、水果,以改善患者维生素缺乏的症状。如油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃;如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等不宜;避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
相关问答

针灸减肥多久能瘦下来,需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后,体重就开始下降;而有的患者针灸5-6次后,体重才开始有变化;少数患者针灸1-2个月,体重都没有任何变化。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

问题分析:根据你目前描述的这种情况在这个年龄阶段大部分都伴有体内激素分泌失衡。而且饮食没有注意到的话就容易导致体重增加。
意见建议:在这种情况的时候除了我们需要控制饮食平常也可以适当锻炼,而且锻炼需要遵循循序渐进的程序进行,不可以急于求成。这样才可以。达到最终的效果。

王辉主治医师皮肤科南宫市妇幼保健院
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎

病情分析: 你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,
意见建议:多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

刘风华外科河北省邢台人民医院
擅长:前列腺疾病、男性性功能障碍

病情分析: 你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,
意见建议:早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。

刘风华外科河北省邢台人民医院
擅长:前列腺疾病、男性性功能障碍

健康指导:您好,请问中药脐贴的主要成分是什么,是否安全都是问题,不建议使用。另外,减肥的原理在于消耗大于摄入,就是说你运动消耗的比食物摄入的多,就会瘦。建议加强体育锻炼,如慢跑,仰卧起坐等。

谢抗其他私人营养师(暂不发布)
擅长:多发性骨骺发育异常

病情分析: 很多减肥的药物中可能存在有激素的可能,激素对于身体影响还是不小的,
意见建议:要是准备怀孕的话,应该在停止使用这个药物后半年在考虑怀孕,见于您目前开始停止用药,再就是要注意合理膳食,适当的运动,好心态,准好怀孕的准备。

饶艳华医师内科赵村乡西寺庄卫生室
擅长:妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病