这么晚我也不想写什么，这么多年一直有一件事情一直压...

失眠总是认为可以通过以下方法调整：
一、转移注意力：睡前脑子里想太多问题，精神压力太大，大脑的神经中枢系统会持续运转，无法充分休息，导致失眠。睡觉前最好做点有趣的事转移注意力，避免太多思考问题。只有充分释放大脑才能进入更好的睡眠状态。
二、用热水泡脚：泡脚不仅能促进血液循环，还能提高睡眠质量。每天晚上睡觉前可以选择用温水泡脚30分钟。经常泡脚不仅能睡觉，对身体也有好处。但是泡脚的时间不能太长，水温不能太热。一般来说，接近体温的水温最合适。

核磁共振和CT检查有较大区别，首长们的成像原理就不同，其次就是我们检查的适应症不同。核磁检查具有更高的软组织分辨率，更适用于中枢神经系统等的检查，而CT成像的速度比核磁共振快，所以更适用于有生理运动功能器官的检查。

成年妇女阴道前壁较短，长约7-9厘米，后壁较长，约9-12厘米。平时阴道前后壁互相紧贴使之横断面呈h字形。上段向下向后弯曲，接近骶骨凹，其下端向前屈，使阴道矢状面呈s形。阴道上端较宽大，围绕宫颈。

糖尿病护理的方法如下：
1、饮食：患者要均衡饮食，限制总热量。同时，应鼓励患者多吃健康新鲜的食物，尽量增加粗粮。同时推荐低盐低脂清淡饮食；
2、运动：血糖过低或过高时，建议患者不要运动，运动时注意安全；
3、服药：告知患者按时服药，定时监测血糖。建议空腹和饭后两小时监测血糖，同时也要关注患者的定期随访，提醒患者定期有专科检查，了解是否需要调整方案；
4、其他：也需要特别照顾。如遇足部疾病，应建议患者选择合适的鞋袜，尽量选择宽口鞋、白色棉袜，袜口不宜过紧。皮肤要定期检查，洗完脚要定期擦干。同时，不要用热水泡脚，冬天不要用热水袋，尽量不要用电热毯。

失眠该吃些桑堪、大枣、葡萄、胡桃、柏子仁等食物。

桑堪既能补血，又能安神。葡萄能健脑、强心、开胃、增加气力，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。胡桃，历代医家视之为健身益寿、补肾抗衰食品，常吃胡桃，对人的大脑神经也很有益。柏子仁性平，味甘，能养心安神。大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。失眠吃什么好，古代医家常用以治疗神经衰弱等病症。睡前喝杯热牛奶加入一些蜂蜜，能帮助很好入睡，或喝杯温糖水，血糖上升会使人犯困。

精子畸形率偏高，跟很多种因素有关系，饮食上多吃高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼虾类、牛奶等，都是日常生活中含蛋白质比较高的，男性多吃可以提高精子的质量。含锌元素丰富的食物也是可以提高精子质量的，减少精子畸形，比如各类蔬菜水果、海产品等，因为锌元素是精子生成过程中必须的营养成份，对改善精子畸形率也很好。