每天步行5公里对高血压比较合适。
高血压患者可采用非药物治疗手段控制血压。其中，有氧锻炼是最常见的手段之一。适用于病人的锻炼方式有慢走和太极拳。对于长期坚持锻炼的高血压患者而言，选择合适的活动方式非常重要，不仅可以使身体得到放松和休息，还能有效降低血压。高血压患者，他们走路时间通常都会被限制在半个小时左右，能不能忍受长时期远距离步行，需结合病人体质及有无合并其他疾病。对于患有慢性肾功能不全和糖尿病的高血压患者来说，他们的体重指数比较高，并且伴有严重的高血脂，因此，建议选择较低速度进行活动。如病人感到行走时间过长或行走距离过长，就造成了相应的不舒服，要把控好对应时机。
问题分析：目前不知道您的具体情况，哪怕知道了，一般网上开药是不能给出具体剂量的。
指导建议：这边是全国互联网疾病咨询平台，不是您指定医生的平台，如果您要中药剂量的话，需要通过中医辨证以后医生才会给您开具体的剂量，如果是西药的话，可以根据说明书合理用药。
对于抑郁症，并不是剂量越高越好，剂量应逐步加量，尽可能采用最小有效剂量，使不良反应减至最少，这样可以提高服药依从性。应该全面考虑症状特点、年龄、躯体状况，药物的耐受性、有无合并症，因人而异的个体化合理用药。
抢救药品的种类有很多，如肾上腺素，其作用是加强心肌收缩，增加心排血量。可用于抢救过敏性休克，心搏骤停等，每次用量1mg静脉注射，可每隔3-5分钟，重复使用，可以间羟胺交替使用。
宝宝口服乳果糖的剂量要根据孩子的体重来计算，需要到医院检查诊断后，看看孩子需要摄入多少。平时多食用带有纤维的食物，日常多喝点温热水，饮食要清淡，避免辛辣刺激性较强的食物。
甲状腺癌手术后，剂量应根据身体状况而定。药物不足和剂量过大不是问题的解决办法，这可能会加重症状。一般必须采取积极的态度对待它，绝不能忽视它。患者必须听取主治医生的意见和建议。根据病人的身体状况，更有必要不要过量服药。还应注意增加饮食营养，提高身体抵抗力和免疫力。
