要学会管理自己的情绪，都用呼吸放松腹式呼吸，以及正念减压，还有和尚打禅，自由想象冥想这样的方式来学会及时管理自己的情绪，学会认知行为，调整，改变对问题的看法。
正常女性怀孕以后，体内雌孕激素水平升高，而且怀孕期间母体由于受内分泌的改变和身体负担的加重，出现各种不舒服的症状，尤其是在怀孕早期有妊娠反应，出现恶心、呕吐、食欲不振，甚至有的孕妇容易出现焦躁、易怒、落泪等情绪波动现象。
情绪易怒失控可以分为两种形式的原因，一个就是正常的生理心理反应导致的情绪变化，另一类就是，精神心理疾病症状性的情绪变化。这种通过自我调节，适量的运动，通过转移注意力，可以缓解。
孕晚期生气对胎儿有很大的影响，如果孕晚期情绪不稳定宝宝很可能会出现兔唇的情况，还会导致孕妈血液不循环，从而导致宝宝缺氧，影响宝宝的发育，严重很有可能导致流产。
孕期控制不住情绪可以在平时的时候注意放松心情，严重可以去医院进行心理疏导，平时的时候注意多和周围的朋友做做交流。因为孕期的时候有情绪的异常属于正常的，但还是要尽量的控制情绪，否则孩子也会有影响的。
一般来说，脑梗死的病人如果出现了情绪的不稳定，考虑病变累及到额叶，颞叶，边缘系统等，如果出现这种情况，首先患者应该积极调整患者的情绪平稳，建议心理疏导，加强与患者的交流沟通，其次，患者可以在医生的指导下使用奥氮平，氯氮平，利培酮，丁螺环酮等药物进行针对性的治疗。
此外，脑梗死的病人应该以低盐，低脂肪，低糖，低热量的食物为主，有助于改善症状。
