不自信,不爱说话,怎么能改变

会员53040763 23岁 已回复
对自己曾经做过的事总是很后悔,总是很想从新开始,然后从新开始了,就很束缚自己,强迫自己怎样怎样做,一定要做的很完美,做不到,就会有很懊恼,然后就会放弃,
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许文慧 息县精神病医院其他 一级甲等
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析:你好,根据情况来看,通常是患者个性比较敏感脆弱,过于关注细节,易多思多虑,长期紧张不能放松,形成的大脑功能失调,思维行为失控,自责后悔的表现。
心理指导:是心因性的问题,长期积累的结果,有焦虑及强迫倾向,不是个人能调整的程度,应及时到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊,通过药物调理身体症状,结合心理治疗可改善病因。
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彭晓春 陇县同仁医院心理诊所
擅长:情感障碍
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心理分析:你好,从你的描述可以看出你是一个追求完美的人,对自己也要求苛刻。你的不自信,不爱说话和你追求完美有关,你总想着每一件事都要尽善尽美,可我们每个人的能力是有限的,何况世界上本就没有完美的事情,可是你却对自己要求那么高,当自己没有按照自己的意愿做好时就很懊恼,也就不自信了。因此你要变得自信就要试着给自己降低标准,这样自己的压力不大不就自信了。针对自己不爱说话,这也许是你的性格造成的,有可能是你在人际交往上存在一定困难。如果自己的性格是这样,就不要强迫自己去改变了。
心理指导:你好,其实你的这种心理也很正常,现在自己要试着给自己减压,降低标准,心里给自己多鼓励,其实自己很优秀,自己做的已经非常好了,这样慢慢的心理暗示,自己就会变得自信起来。
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蔺嫣子 心理咨询师心理诊所
擅长:适应障碍
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心理分析:您好,您的困惑在于对完美的过分追求,以至于内心矛盾。
心理指导:不知您为何为做过的事后悔?是因为觉得做错了?如果是这样,告诉自己不是做过的每一件事情都是错误的,不能因为偶然失误而全盘否定,还是因为觉得每件事做得都不够完美!如果是这样,告诉自己我已经尽力了,不是所有事情都会按照我们想象中发展,所谓谋事在人,成事在天,某时的部分我们全力付出了就好。例如想在演讲比赛中夺冠,首先要付诸行动积极准备,不论结果如何,假如不能夺冠,借鉴冠军的经验,以便向他看齐,不断进步,切勿害怕不完美而不行动。
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宋艳君 私人心理诊所心理诊所
擅长:一般心理问题,婚恋情感危机,强迫症,恐惧症等
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心理分析:您好,您现在的状态就是对事情追求过于完美,总认为之前做过的事不好,有所欠缺
心理指导:其实我们做任何事情的时候都可能有所欠缺,不完美也是一种美,建议您改变一下自己的态度,不要太过于追求完美,放弃了就不会有结果,不放弃就还有希望
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