广泛社交预防抑郁，社交活动是预防抑郁的一个主要方法，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免不良因素的刺激，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。
可以通过药物治疗，一定要少吃辛辣刺激食品，比如辣椒，花椒，胡椒，葱姜蒜等。少吃不易消化的食物，以免引起便秘，多吃含维生素高，润肠通便的食物，比如香蕉，瓜类，桃子，梨，苹果等。平时不要长期站立或坐。
首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
工作致流产的原因如果是怀孕期间出现阴道出血，肚子疼痛，严重的时候早期会有肉样组织排出来的话，就考虑是发生流产了。流产的原因有多种，如果是工作中流产的话，有可能是与过度劳累有关系。
问题分析：每天走路是好现象，但是每天走3~4万步，这个步数相对偏多了。
指导建议：目前出现疼痛，有可能是运动量相对比较大了，这段时间多注意休息，尽可能适当减少步数，平时可以适当的热敷按摩，如果症状没有改善，需要去医院进行相关检查一下。
