多年对视恐惧症怎么办?

会员53030957 31岁 已回复
我已经31岁了,都已经结婚5年多,孩子都两岁多了,我有轻微的对视恐惧症,但是已经有好多年了,给生活和工作带来了很大影响。开始有症状应该是从初中那时开始的,初中的时候如果从同学人群中走过,都是从来不敢正面看同学们或是低着头或是把头偏向别处,假装看别地方,其实我一直学习都是很好的,在班级中也是优秀的,可依然比较自卑,特别怕自己有什么不好的被人看到,总是有心理顾虑,放不开,所以以前性格挺开朗的变得性格内向少说话,把精力都放在学习上,学习也就一直不错,但是还是不自信。加上那段时间我可能因为不爱运动以及发育期等影响,发胖,非常不喜欢自己的形象等导致上课我不能和老师对视,下课不能很自然的和同学对视。在高中时有个英语老师因为我不敢看她的眼神,让她以为我对她有意见,因为我从来在她的课都不抬头,但因为我学习还是可以,老师课上注意到我这样的反映,在课下碰到她时让人家反而不自然了。到后来上大学,因为这些原因,我很好参加活动,也是很自卑很内向,不过,我这个人骨子里又很想自强自胜,所以这么多年来,我一直自己和自己斗争,我想克服掉这样的毛病,在克服的过程中,我曾经因为某些场合必须要做,我在到这个场合前都刻意的对自己说,没事,其实就是没什么,我一定行的,把学习的韧劲发挥出来了,有很长一个阶段让很多人认为我是很强大和自信的,因为我在场面大众前能大声不停的讲,也就是那个阶段,我的口才练出来了,但其实还是没有彻底改变,因为一旦不说了,听人讲时我会很不自然,也会不敢看别人的眼睛,有时候说着说着我会突然不敢看别人的眼睛,但又怕别人觉得我奇怪,就强迫自己继续看着人家的眼睛,但目光却变得非常不自然。       为什么说我的对视恐惧症是轻微的呢,是因为我还没严重到任何时候都不敢和人对视,只是部分时间不敢和人对视,而且我发现我会对那些第一面陌生的人反而不怕,对自己有些交往的人或是对自己有利害关系的人比如上级每次都不自然,手足失措等甚至见面前我能乱想好多见面时的情景,到见面时自己已经弄得累得不得了而且还越想越紧张,结果见面时更紧张。所以,这么多年,我活在自己的痛苦中,一直想走出去但还是走不出去,变得比较宅,但内心又想有所作为的人,从学习过程中走来我觉得自己好好干事是能干点事的,所以非常矛盾,我如何能走出这段一直以来的阴影? 曾经的治疗情况和效果: 没有参加过治疗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
张雪怡 上海图远企业管理咨询有限公司心理诊所
擅长:强迫症,宝宝缺乏安全感,儿童孤独症,疑病症,情感障...
已帮助用户: 2455
心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。
心理指导:1.不要过度在意他人对你的评价,其实他人并没有你所想象地那么关注你。 2.越恐惧越需要你勇敢面对,面对后你会发现事实并没有你所想象地那么令你惊慌。
相关问答

颈椎病治疗上可以服用药物进行调理,具体用药谨遵医嘱,也可以到中医院配合针灸推拿等治疗,平时不要老是低头劳累,有空要多起身活动一下,也可以做一下八段锦。这种主要考虑是职业的关系,平时老是低头劳累有关,所以容易出现颈椎病。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

严重口臭多年及时的去抽血检验,看看是不是有缺钙,缺锌的情况,也好及时的补充,可以吃营养品来缓解,饭前饭后勤漱口,保持口腔卫生,对改善口臭也是有很好的帮助,饮食上注意清淡多多和喝水。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

如果比较严重的情况下,可以去皮肤科进行检查,然后用一些内调的药物进行治疗,同时也要用一些药膏的,也可以涂抹一些芦荟胶,尽量的饮食清淡多喝水,少用化妆品,千万不要用手去挤,以免留疤。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

HPV值感染多年可以在医生的指导下使用药物进行治疗,同时配合日常调理。
HPV值感染已有很多年了,可以服用抗菌药物,也可以服用一些干扰素,还可以到正规的医院进行宫颈TCT,如果合并有慢性宫颈炎,还要服用一些头孢类的抗菌药物,要及时到正规的医院进行复查。同时要注意外阴生殖器的清洁和干净,要经常更换内裤,内裤要分开洗干净,不要在阳光下曝晒,生活中要少食用辛辣、鱼腥等食品,多食用富含维生素的蔬菜水果。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

一般情况下,多年严重便秘建议行结肠镜检查、调整饮食结构、适量运动锻炼、.养成每天定时排便的习惯,以及药物治疗等。具体分析如下:
通常来讲,对于多年严重便秘的患者首要需要行结肠镜检查,排除直肠肿瘤等肠道器质性病。之后要调整自己的饮食结构,多吃芹菜等粗纤维食物,多吃新鲜蔬果,可以喝蜂蜜水、吃香蕉帮助排便。每天适量运动锻炼,促进肠胃蠕动。还可以每天早晨定时排便,给身体行成排便的意识。若其他方法都无效,可在专业医师建议下,遵医嘱服用调节肠道菌群和促胃肠动力药物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

20多年凹陷疤痕可以通过药物治疗、注射玻尿酸、磨削术等方式进行治疗。
1、药物治疗:如果而且疤痕并不是特别的严重症状,可以使用积雪苷霜软膏、维生素E涂抹,坚持使用一段时间,能够使皮肤恢复平整。
2、注射玻尿酸:20多年凹陷疤痕,可以注射玻尿酸来改善,主要是通过皮下注射玻尿酸,能够使皮肤恢复平整,可以达到去除效果。
3、磨削术:如果疤痕并不是特别的严重,也可以选择皮肤磨削手术,能够加局部皮肤磨平可以去除疤痕。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。