主要功效有保护眼睛：视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。抗氧化：抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜素具有显著的抗氧化作用。还有延缓衰老：人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关，胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效。避免晒伤。维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮。治疗夜盲症。
若孕期钙摄入量不足可能导致钙流失、影响胎儿牙齿和骨骼发育及产后不适。
孕期钙摄入不足导致钙流失，可能会造成双下肢麻痹、腰酸背痛、抽筋甚至牙齿松动。如果胎儿的钙摄入不够，不利于将来宝宝的骨骼和牙齿发育。
孕期没有摄入足够的钙，产后在坐月子期间不利于宝宝吸收钙质。女性还会有腰背疼痛、双下肢无力等症状，这些不良的症状在哺乳期也可能持续。
维生素E软胶囊的作用是对抗自由基的过氧化，参与身体代谢。涂脸上有淡化色斑、抵抗皱纹等作用，但是需长期使用。
维生素E软胶囊不是护肤品，是一种药物，其中含有丰富的维生素E，具有对抗自由基的过氧化，参与身体代谢的作用。如果涂在脸上，通常会有淡化色斑、抵抗皱纹等作用，但是需要长期使用才会有较为显著的效果。一般建议遵医嘱使用药物，不可以私自使用，以免影响身体健康。
过量果糖的摄人导致三酰甘油升高、尿酸生成增加、ATP形成减少，诱发炎症，促进脂肪肝形成。果糖的摄人增加诱发血管内皮功能异常、慢性炎症。果糖与肾脏损伤及炎症有关。另外，果糖还可引起脂肪氧化应激、慢性炎症、脂联素减少，导致胰岛素抵抗的形成，引起糖代谢紊乱，甚至糖尿病的发生。
胡萝卜素有什么功效和作用，这种维生素，它在很多的水果和蔬菜中都存在，当然了在胡萝卜当中的含量，是最多的，含有大量的β胡萝卜素，这个胡萝卜素它最大的作用，它可以转化成维生素A，而维生素A，它对维护咱们的身体健康，有非常好的作用，第一维生素A它能够对咱的眼睛，起到一个保健作用。
