睡觉时经常抽动一下是为啥,怎磨治?

会员52798719 41岁 已回复
睡眠也不好,未治 曾经的治疗情况和效果: 无
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张春露 私人心理机构心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍,绝经与抑郁...
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心理分析:一些睡眠问题的产生可能和心理困惑有关,如为一些烦恼的事情、担心、焦虑的情绪。人在睡觉时候有时做梦或者其他,身体会突然抽搐一下的,这是自然的现象.但如果经常发生,还是需要进行身体检查。
心理指导:一些改善睡眠的建议,供你参考:睡觉前避免做激烈运动或吃刺激性食物。可以喝热牛奶。睡前也应排除一切杂念,保持身体的放松才容易入睡。可以在网上搜索腹式呼吸的练习方法,在睡前做放松训练也能帮助身体放松, 并保持入睡环境的安静。 如果实在无法入睡也不要勉强自己,直到有困意再去入睡。如果半夜醒来,也不要强迫自己入睡,顺其自然,继续尝试放松练习。另外要注意不能因为晚上睡得不好而白天补觉,因为一个人每天需要睡眠的时间是定量的,白天睡了,晚上自然就睡的太少了。 有的人会认为晚上做梦就是睡得不好,睡得不深,其实每个人睡觉时都会做梦的,这是正常的。只是有些人不易察觉,有些人容易察觉。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。其实睡眠不好不一定会给自己带来多坏的伤害,减轻对睡眠本身的焦虑反而容易入睡。
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王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

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尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

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陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
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抽动秽语综合征是指18岁前发作的持续至少1年的运动抽动和发声痉挛,该病具有病情易复发、病程迁延、症状多样性等特点,影响病人学习、工作和生活的正常进行。本病发病机制不清,可能与基因表达异常、神经系统异常、感染、免疫、情感、环境等因素相关。

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