怎么克服自己的心理弱点

会员52778694 48岁 已回复
我有时候会害怕黑夜,有时候很容易想象一些恐怖场景,血腥的,或者鬼怪的,生活中的一些消息,或者电影中的一些可怕镜头,都会让我想起那些,以至于晚上无法睡觉,或者是浅眠,做噩梦。我试图克服这个弱点,告诉自己很多东西都是假的,不用害怕,可是我发现我还是害怕。我觉得自己快要崩溃了。医生,我该怎么办呢? 我觉得事情的起因是这样的: 我八岁那年,村子里修大街,从后邻居门口刨出来一些骨头,据说是解放时期的,大概是战死士兵的吧,我不清楚。那时候,那块地方周围都是坟墓,其实我觉得还是比较害怕的。更害怕的是,有一段时间,晚上做噩梦,梦到后邻居对门那家的院子里,刨出来好多人体的四肢,比如手啊,腿啊什么的,但是没有血。我觉得非常非常害怕,而且那个梦持续了好长一段时间,而且从此以后似乎就对我造成了心理阴影。上初中的时候,有一个男的死在了中学学校旁边的树林里,似乎是被抛尸的,我好像是和同学一起去看的,他身上被撒上了土,样子相当恐怖。这件事,我怎么都忘不掉,又一次的心理阴影。 还有就是小时候的另一种梦境,看到飘飘忽忽的那种绸缎的布,垂下来,就像电视里鬼怪来时的那种场景一样,小时候很长一段时间我都重复做那个梦。唉!虽然现在不再做这种梦,但是已经有了心理阴影了,我很害怕。我明明知道这些都是假的,可是。。。我还是克服不了。 那些事情都快二十年了,我平时都是试图看一些快乐的东西,努力让自己从阴影中走出来,可是现在大学毕业之后,一个人在外地工作,有时候还是会想起那些,晚上浅眠,做噩梦,睡不好。前几天,我因为不小心在电影中看到恐怖镜头,一晚上不敢睡觉,我知道自己会做噩梦。那晚,我没能说服自己克服紧张心理,用了看其他的电影或者看书分散注意力等方法,但最终无果,后来看着书坐到天亮。 我知道这是自己的心理弱点,可是,我改怎么克服呢?
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刘学 重庆市长寿区第三人民医院心理诊所 二级
擅长:宝宝缺乏安全感,网络综合症,成瘾,强迫症,情感障碍...
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心理分析:你好,根据描述,考虑可能存在特定的恐惧现象,导致的原因可能在于近期压力叠加。
心理指导:建议,及时进行心理评估,并及时采取有效措施进行治疗,心理治疗比较适合你。
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衣玉品 医师 威县固献乡卫生院中医科
擅长:夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关,要注意保持良好的心态,自我调节抑制,若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一 下为宜,
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王鹏程 私人心理咨询师心理诊所
擅长:抑郁症,忧郁症
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心理分析:在你的故事里,我看到了很多关于死亡的场景,尤其是在你比较年幼的时候,相信这对于你的刺激还是非常大的。而且你也知道,这只不过是你的想象,但你说要克服,那就只能是妄想,比如说,你会死,这是你能改变的吗。
心理指导:若是你能明白我最后一句的感觉,那么你应该能够了解如何去看待你遇到的,或梦到的这一切。若是你有所悟,欢迎一起聊聊
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一般情况下,患者可以通过以下方式来克服心理紧张:
心理紧张是由某一生活事件所引起,如果能正确地解决,那么病人的压力就会降低。如果压力过大,可以服用一些抗焦虑的药,比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等,这些药都比较昂贵,如果患者的身体状况不佳,可以服用阿米替林或者多虑平等来替代,但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力,从而克服心理紧张。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

克服紧张心理平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移注意力。也可以找亲友倾诉,获得安慰、帮助,增加自己心理支持感。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

过大的压力会造成男性对性生活的兴趣减少以至于消失,对于造成心理干扰的问题,有必要反复提起,以消除此问题对于男性的干扰作用,此时,女方要多加理解和鼓励安慰男方,帮助男方一起消除心理障碍。第二、降低负面心理。大多数男子在出现了勃起障碍后,都会因为觉得没面子而不去就医,其实这种担心是完全没必要的。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

克服自卑心理要学会接纳自己,认可自己的不足,同时肯定自己的价值、自己的所长,改变不良认知,即认为自己不行的错误认知。有意识的在简单的工作或是社交活动中锻炼自己的能力,循序渐进,由易到难,逐渐培养自信。将与别人的差距转化为前进的动力,相信行动远比思想更重要,更多的关注行动,不断的完善自己,强化自己,从而增强与人交往的信心。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时,一定要增加自己战胜失眠的信心,不要认为失眠太难治,不要认为失眠很痛苦,很害怕,同时可以采用睡眠限制疗法,就是按时上床,按时睡觉逐渐养成习惯。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

通常情况下,在围术期采取有效的心理干预措施可以使儿童战胜精神上的恐惧。具体内容如下:
对儿童及家庭进行手术前教育,了保持安静环境,避免一切不必要的刺激和检查,因为各种刺激均可使惊厥加剧或时间延长。通过简单的言语,引导患儿,并且围手术期给予患儿积极的陪伴,帮助孩子们在庭院里散步、聊天,缓解孩子们的紧张情绪,缓解和缓解孩子们由于认知缺陷或异常造成的精神问题。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。