..心情焦虑怎么办？
可能是有一些轻微的焦虑症和抑郁症为主。可以到医院做一下详细的检查和评估，治疗上也可以选择服用一些抗焦虑或者抗抑郁的药物，具体用药请遵医嘱。平时饮食上也要注意忌口，生活作息注意保持规律。
心情烦躁焦虑时，需咨询心理医生通过心理疏导解决问题、创伤，并配合服用药物治疗。临床可通过专业技术帮助病人调整认知、减轻痛苦，获得面对疾病的力量。若无明确诱因建议病人通过全面体检排查是否患有某些疾病，如甲状腺功能亢进、内分泌失调，也可通过心理测评，检测是否患有焦虑症。
建议配合心理治疗，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪，以顺其自然的心态对待睡眠，调整好心态。散步，看书，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，白天可以增加体育锻炼和文娱活动，多接触大自然，陶冶情操，注意转移注意力，培养兴趣和爱好。
紧张焦虑的治疗主要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。
孕妇焦虑失眠应先放松情绪，切忌紧张不安，保持愉快的心情。
妊娠女性焦虑和失眠的一线治疗应该是非药物的治疗,妊娠期间使用苯二氮卓类,唑吡坦和佐匹克隆,除了考虑上述药物的相关不良反应之外,还有发生依赖的风险。建议注意休息和营养均衡。生活有规律、锻炼得当，多听听柔和的音乐；注意休息和营养均衡。晚饭不宜太饱，以清淡为宜、易消化食物；睡前勿饮浓茶和咖啡、创建舒适睡眠环境；在睡前要做充足的准备活动。睡前可口服刺五加，当归，远志之类的中药颗粒。
