女性补充体内的荷尔蒙，可以吃含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素的食物。日常生活中常吃的就是蜂王浆，豆浆，黑豆，花生酱，洋葱，这些食物里都含有少量的雌性激素，可以提高女性的荷尔蒙。经常吃这些食物，还可以维护正常的卵巢功能，起到一定的辅助性的作用。
增加男性荷尔蒙的食物有鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气比较好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
荷尔蒙分泌过多就是性激素分泌过多，会导致月经不调，烦躁，失眠，乳腺增生，体毛增多，脸上长痘，内分泌失调，不孕不育等，对于女性来说，会出现男性的体征，对于男性来说，会出现乳房的发育等女性特征。
荷尔蒙就是性激素，性激素包括雄性激素和雌性，主要由男性的睾丸和女性的卵巢分泌。荷尔蒙的主要作用是促进机体生长发育，增强骨髓的造血功能，增强肌肉、骨骼的强度，促进蛋白质的吸收，促进机体第二性征的出现。
荷尔蒙是身体当中的一种激素，是非常重要的，荷尔蒙在青春期后开使大量分泌，主导性器官的发育与成熟，同时也影响身体肌肉的发展，所以有许多练举重或健美的都偷偷使用荷尔蒙来增加他们的肌肉。
荷尔蒙分泌过多常有的临床表现有：下颌骨增大突出，眉弓外突，下颌突出，牙齿错位，鼻窦及额窦增大，枕骨粗隆凸出，椎体延长、加宽、增厚，骨盆畸形，掌骨宽厚，皮肤变厚、变粗，汗腺肥大，出汗多，多毛，呼吸受阻和嗅觉减退，唇厚舌大，声音低沉，睡眠打鼾，心脏肥大，左室功能不全，冠心病，心律失常，耳鸣，耳聋等。
