睡觉少,很困

会员51506444 14岁 已回复
每天在学校睡的时间少,上课总想睡觉。请问吃什么可以提神和帮助集中注意力
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刘乘洋 医师 淄博市第五人民医院精神科 二级乙等
擅长:精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄...
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问题分析:你好,根据你的描述,可能属于睡眠节律紊乱的表现,可以通过自我调节来改变自己的睡眠规律。你现在的年龄不适合随便服用药物。
意见建议:建议自我调整,晚上按时作息,一般学校的睡眠时间是比较规律的,可以满足睡眠时间,睡前用热水适当的泡泡脚。白天不要刻意的去补觉,容易加重睡眠紊乱的现象。
张慧杰 二级营养师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,强迫症,宝宝缺乏安全感,绝经与...
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问题分析:你好!现在是学习和长身体的关键时期,要保证睡眠时间,不能总是玩,缺少睡眠,精力不够就会注意力不集中。
意见建议:建议:首先要保证每天8小时睡眠,早上一定要按时吃早饭,中午可以休息一下,这样下午就不会困。自我调整好睡眠,自我控制,可以让老师同学帮忙。
相关问答

当人摄入大量的食物以后,胃肠道要开始进行消化和吸收,这时候血液会大量的集中到胃肠道去,使胃肠道能够顺利的开始工作,这样脑部的供血就会相应的减少。大脑的能量供应完全依赖于血液中的糖分以及血液当中的红细胞,所以供血不足对脑功能的影响较大。当脑部血液供应不够充足时,就会出现犯困的感觉,同时在吃饱以后,胰腺也会产生更多的胰岛素,也有可能会引起大脑糖分供应不足。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

易困跟胸闷的关系并不是很大。出现胸闷容易发困的情况,可能是身体处于亚健康的表现,可能与平时不良的生活方式有关。要多运动,多呼吸新鲜空气,养成良好的生活方式和习惯。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

首先考虑是否有大脑缺氧,或者是低血压贫血气血虚,首先要测量一个血压,看看是否在正常范围之内,同时到医院化验一个血常规,确诊检查一下,根据检查结果再采取合理的治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

感冒的患者出现咳嗽、喘息、呼吸困难,考虑是否合并支气管炎、肺炎等情况,需要及时去医院就诊,拍摄胸片、胸部CT等检查,进行相应的抗感染治疗,并且要给予止咳、平喘、化痰的药物来进行治疗。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

考虑是肾虚的可能性比较大,主要是由于长期频繁的手淫所致,就会出现阴茎挺而不坚的表现,?建议一定要戒掉手淫,在医生的指导下服用药物按说明服用,平常多吃一些壮阳的食物,加强营养。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

脑供血不足会引起人出现无故的发困情况,感冒药、乙肝也有此类症状。生活中有很多人经常犯困,犯困可能是人的生理因素造成的,比如劳累过度,运动过量等都会引起人体犯困。然而犯困也可能是一些疾病引起的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗