成年人在同房时不能快速有效的勃起进行房事一般都和心理因素有一定的关系，所以平时在治疗和锻炼的同时，还应放松心情，保持积极的生活态度，这样一般是可以有效恢复身体的。
饮食除了三餐规律外，可以多吃牛羊肉、狗肉、鸡蛋、蜂蜜、豆制品、特别是黑豆、黑米、黑芝麻一类的黑色食品，黑色主肾，可以提高性功能，要保证心情和缓舒畅，不熬夜，保证充足睡眠。
勃起困难常见原因有肾阴虚，或者是肾阳虚，肝郁。具体的需要根据其他症状舌苔脉象综合判断。确诊证型，方便可以去看中医，用中药整体调理。需要注意平时的生活饮食习惯，禁食辛辣，禁烟酒。保持心情舒畅，不要熬夜，生活起居规律。
选择恐惧症，也称作选择困难症，选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败，可以平时经常的阅读一些积极的书籍增强自己的信心，可以经常的去逛网店锻炼自己的选择能力，选择目标后一定要鼓励自己立即行动，也可以通过心理大夫来进行辅导，选择困难症通常就是一种恐惧症，对自己做事情特别的没有自信，有时候还非常的害怕失败。
勃起困难的病因很多，其症状却基本相同，如阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交，是最常见的男子性功能障碍性疾病。
一般来说，心理性勃起困难治疗可以使用药物。
如果精神性勃起有问题，可以通过服用枸橼酸西地那非来做一次正常的性生活来树立自信。心理性勃起困难，一般不存在器质性的疾病，要找出心理性勃起困难的病因和诱因。大多数人都是因为惊吓、心理阴影而导致的，也有可能是因为工作压力大，造成了自己的心理负担。建议病人到医院就诊，最好是找心理医生、男性专家进行咨询，这样才能取得更好的疗效。
