如果经常月经不正常，可以连续调理三个周期，看是否恢复正常。平时不要熬夜，适当锻炼，肥胖适当减肥，过度肥胖是影响月经来潮的，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。
只要不是激素类食物就可以了，月经期间注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，月经期间注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。
月经提前黑色量少可能是黄体功能不足、泌乳激素功能异常、人工流产、子宫内膜黏连等原因引起的。
通常情况下，如果患者有长期营养不良、环境改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等情况，也可能会出现这一症状。如果平时有一到两次的经期很短，只要在调养之后就能恢复到原来的水平，就不要过度担心。如果女性长期经期出现黑色量少的情况，需要及时到正规的医疗机构进行检查，明确病因后进行针对性的处理。
一般来说，八珍益母汤对于气血亏虚、淤血导致的月经不调效果比较好。八珍益母汤的主要成分有益母草、党参、炒白术、茯苓、当归、川芎等，具活血化瘀、，疏通经络、增补气血等功效。饮用八珍益母汤通常可以缓解女性浑身乏力、食欲不佳、经期提前或延后、月经过少、精神不振等症状，但八珍益母汤一般对于血热导致的月经不调效果不太明显了。
经期是可以吃益母草的。但是是否适合吃也要看个人症状。益母草主要作用是活血调经，促进子宫内膜修复，促进宫缩等。主要用于月经量少、色暗以及瘀血导致的痛经以及女性产后或者流产后导致的稽留流产等情况。
