胳膊肌肉和小腿肌肉发硬，伴有针刺感和蚁行感

在走路的时候，如果出现了小腿酸胀、僵硬的感觉，很有可能是由于慢性的筋膜炎导致的。慢性筋膜炎多数都是由于过度劳累引起的，还有一部分是因为寒冷或者潮湿的刺激所导致炎症产生。

膝关节部位的增生，一般跟小腿肌肉发硬是有关系的，大多数情况下肌骨质增生，那么会引起疼痛，那么疼痛之后，那么肌肉就再强烈地强烈地收缩，此时就会出现肌肉发硬的情况，建议可以进行小腿按摩。大多数情况下通过小针刀松解热敷，都有一定的帮助，可以采取封闭注射缓解疼痛症状。

走路小腿肌肉发硬、酸胀有可能是因为过度劳累以及受凉所导致的，因为小腿的肌肉主要是腓肠肌、跟腱等肌肉群，肌肉如果出现劳累就会失去韧性而导致发硬，并且酸胀也是肌肉疼痛的一个特点，患者如果走路时间太长或者局部血液循环变差、保温不当，就会引起肌肉发硬和酸胀。此时可以选择休息一会，然后用手指按揉小腿的肌肉，能够缓解这种酸胀症状。

小腿肌肉发硬酸胀首先要避免长时间的站立行走，避免长时间坐立，适当进行体育运动锻炼，加强保暖，避免受凉，进行热敷，轻柔按摩，如果严重可以口服消炎镇痛类药物来医治。

胳膊肌肉萎缩通过机能锻炼和有氧运动，散步等锻炼能恢复，胳膊肌肉萎缩主要是肌肉内营养受到了障碍引起的，严重的时会导致肌肉体积缩小，出现肢体障碍等症状，平时一定不要过于劳累，注意局部保暖来促进血液流通。

肌肉小腿粗的患者，短时间内很难减肥，可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩，这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用，一般5-10天就能起到一定的作用，使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长，通常会持续六个月，如果有好的话，可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好，比如普拉提、瑜伽、健身操等，做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。