医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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许文慧
息县精神病医院其他
一级甲等
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析:你好,根据你提供的个人情况来看,可能是由于夜晚会多想不开心的事情引发的不良情绪现象。
心理指导:建议你在夜晚睡前不要多思多虑,尽量不想不开心的事情,放松身心,保持平静放松,提高睡眠质量,改善不良状态。
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李晓青
怀来安定医院心理诊所
一级甲等
擅长:心理障碍
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问题分析:你好根据你的叙述考虑可能是神经症,多由于夜间注意力过度集中,思虑过甚引发的。
意见建议:我个人的建议是转移注意力,采用放松疗法,缓解紧张的情绪,不去关注睡眠本身,希望我的建议可以帮到你。
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刘凌峰
主治医师
盐城市第四人民医院精神科
三级
擅长:抑郁症,睡眠障碍,入睡困难,忧郁症,失眠抑郁,老年...
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心理分析:首先您应该了解抑郁症具有三大典型症状:情绪低落,心情低落,悲观,忧伤。自我评价降低,产生无用感、无助感等,常伴有自责自罪;对事物丧失兴趣和愉快感,主动言语减少,语速明显减慢;精力减退、易有疲乏感、运动感缺乏。 另外还可能伴有比较明显的自我评价过低、体重减轻、食欲不振等现象。从您的症状信息上看并未表现出较为明显的抑郁倾向。但同时又少部分患者属于阳光抑郁症的范畴,也就是表现在与人交往时,总是表现的阳光积极快乐,将自己的真实情绪完全压抑和隐藏,而当只有自己的时候就会表现出明显的抑郁症状,因此要准确判断您的问题,还要了解您的更多的症状信息。
心理指导:因此首先建议您补充一些症状信息,如是否总是晚上独自一个人时出现情绪异常低落,想要哭泣,而与人交往时却总是表现的很开心,隐藏自己的真实情绪;或只是晚上才会出现一定程度上的多愁善感,这对于鉴别您的问题很关键,另外,应该正确的认识您的心理问题,在没有得到专业正规医生或咨询师的鉴定下,不要随意给自己贴上抑郁症的标签,这样只会加重您的心理负担。同时,生活中您可以通过适当的体育锻炼可以保证您身体的健康体质和充沛的精力,减少身体不适感以及精神无力感。及时合理宣泄自己的情绪,比如向家人朋友倾诉内心的苦闷和不快,或约几个好友大声K歌,玩游戏等,或选择自己喜欢的方式将自己的消极情绪宣泄出来。养成良好的生活方式,合理饮食,做一些自己感兴趣的活动,调整正确的作息时间,保证睡眠时间和质量。另外,深水鱼,香蕉,菠菜,樱桃,南瓜,低脂牛奶以及全麦面包等食物都是具有抗抑郁功效的生活中可以有选择的适当补充这类食物。希望以上建议能对您有所帮助。期待您的下次咨询。
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
意见建议:你可能是一直心理紧张担心某个事情或东西,造成你心理压抑。你需要培养自己的兴趣,例如篮球,游戏,音乐都可以,找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物,你可以试图忘记过去,可以通过忙碌的工作和生活,忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑,照镜子,真心的喜欢自己,因为欢笑能增强人的免疫力。
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症常伴有焦虑症状,但抑郁症以抑郁为主,从生理反应上来看的话,焦虑的表现是以高唤起为特征,导致了不安,恐惧,紧张,多虑;而抑郁则是抑制为特征,思维反应迟钝,理解能力,判断能力,推理能力,想象能力,分析能力,注意力下降。
意见建议:你要做的就是调整心态,放松心情,不要给自己太大压力,找些自己感兴趣的事情,别憋着,给自己找个诉说的对象,发泄发泄,慢慢调节调节,就会好了。
陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的心理疾病,以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者不得强压怒气,对人对事要宽宏大度,主动吸收新知识,“活到老学到老,建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。