生长激素的分泌一般在夜间11点至凌晨2点分泌最多，长期熬夜会打乱生长激素的分泌，影响生长。调理方式就是合理安排睡眠时间，避免熬夜，每天要保证八个小时以上的充足睡眠，并且要多加强营养，多吃一些瘦肉鸡蛋，并且在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，经常锻炼身体。
身高是遗传母亲多一点了，很少遗传父亲，但也有个隔代遗传的。该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于生长发育，从而长成高个子。
因为人的身高是遗传的问题，还是到医院去看一看骨骺线是否闭合了，如果是没有闭合，每天坚持跑步，俯卧撑，晚上睡觉前多喝点儿牛奶或者是葡萄糖酸钙咀嚼片，肯定会长高的。
人的身高主要是遗传的问题，还是到医院去做一下拍片看看，如果是出现了骨骺线闭合就不会再长了，骨骺线没有闭合，就还会生长的，现在可以拍片检查一下骨骼线，闭合，不可能长高的，其次可以多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。
个子长不高平时可以多做一下腿部绑沙袋，引体向上的运动，多参加一些打篮球打排球的运动，平时多吃点海产品，多喝点牛奶。人的高矮主要是遗传的问题，70%以上的因素就是父母的身高决定了孩子的身高。可以给孩子拍片，看一看骨骺线是否闭合了，如果是闭合了就不会再长了。
孩子身高主要受遗传因素控制，还有就是在饮食，消化吸收，还有运动，睡眠这些方面都有一定的影响，如果孩子身高偏于低于正常范围，需要及时带孩子到医院检查，先给孩子查一下，看看是不是缺乏微量元素，如果孩子身材特别矮小，需要查一下甲状腺功能。
