膝盖经常扭伤，主要原因可能是由于经常做剧烈运动，运动的方法不正确，或者是扭伤一次后，没能及时的修养好，变成了陈旧性的伤痛。再做运动时，症状反复出现。可以对局部进行固定一段时间，增加关节的稳定性，扭伤部位如果出现肿胀，可以外贴膏药，可以口服消炎止疼药，症状缓解后，可以逐渐的活动，不能做剧烈运动，同时应该注意补钙。
使用椭圆机锻炼，椭圆机不伤膝盖的，还可以用作康复训练，森跑椭圆机，使用很舒服，没有不适感。椭圆机的运动轨迹是圆周运动，就是说脚在整个运动过程中，始终是不离开机器的，所以自己的运动冲击力是伤不到膝盖的。
女孩经常膝盖疼怎么回事，主要是由于运动过量或者缺钙引起。及时休息。不要过度运动。适当补充钙和口服维生素c。晚上用热水器热敷。必要时可用消炎镇痛类的药物。不会产生后遗症或影响小儿正常的生长发育。
膝关节部位出现疼痛感，有些患者还会牵连到小腿，踝关节等部位，并使关节活动受到限制。软组织，软骨，骨的病变均可导致膝关节疼痛，最常见的还是膝关节炎和半月板损伤，主要是长时间受力不均匀。
膝关节部位出现疼痛感，有些患者还会牵连到小腿，踝关节等部位，并使关节活动受到限制。软组织，软骨，骨的病变均可导致膝关节疼痛，最常见的还是膝关节炎和半月板损伤，主要是长时间受力不均匀。
