失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
心理分析：该症状有点偏向抑郁情绪，朋友离去引起持续多长时间了，短时间的话只是心理问题，长时间了要注意是否有抑郁倾向。
心理指导：必须面对分离，以后还会有很多类似的情况，这个是人生所必须经历的事情。调整好心态，是朋友的话肯定不会希望你这个样子，所以需要自我成长，可以看些心理方面的书籍或者找其他朋友倾诉。如果症状自己或者通过朋友亲人帮助无法摆脱，求助心理咨询师做心理疏导。
问题分析：你好，考虑神经衰弱, 植物神经调节紊 乱导致，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
意见建议：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，平时要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，增加全谷类主食、优质蛋白类食物食用，满足人体对维生素b1、微量元素、氨基酸等，帮助维护神经营养、以及人体血液成分合成需要。由此帮助维护人体功能活动，避免由此缺乏带来的问题。
心理分析：您好，您最近是不是压力比较大精神紧张？或者被一些不愉快的事件困扰了自己？
心理指导：建议您思想放松，工作学习劳逸结合，养成规律生活习惯，饮食营养均衡，学会辩证看待不好事件，学会分享，让亲朋帮助自己排忧解难打开着及的心结，如果可以您也可以在这里分享，让我们帮助您进一步的分析和帮助解决。
