皮困眼懒失眠多梦阴虚火旺,可通过以下途径解决:
1.一般可使用地黄丸等阴降火药。其成分有牡丹皮、熟地、茯苓、山药、山茱萸等。可以调整阴虚火旺。
2.饮食中应该多吃有益健康的东西。可以吃猪肉、鸭肉、兔肉、芹菜、白菜、菠菜、柿子等。在日常生活中需要调整心态,以免感情波动加剧。同时,也要注意锻炼身体。这也有助于改善病情。
造成腰困失眠多梦手脚多汗的原因是上火或者结膜炎引起的,需避免上火,如果是结膜炎可以用滴眼液配合治疗,腰困,手脚多汗是与肾虚有关系的,这就需要配合补肾的药物治疗,多梦失眠则是与神经衰弱有关系的。
白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。
问题分析:您好!根据您所描述的情况来看“失眠多梦,困晚上睡觉经常醒来,睡不踏实”考虑因“心脾两虚”所致的“不寐病(失眠)”可能性比较大。
意见建议:建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“补益心脾”作用的方药如“归脾汤”等加减进行治疗;也可用相关中成药如:“人参归脾丸”等;日常生活中应注意调护:养成良好的生活习惯,如按时睡觉,不经常熬夜,睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等,加强体质锻炼,注意精神调摄,喜恶有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅、心情愉快;改善睡眠环境;劳逸结合等,对于提高治疗失眠的效果,改善体质及提高工作、学习效率,均有促进作用。祝早日康复!天天开心!
心理分析:您好,导致失眠产生的原因有很多,有的是因为睡觉前的思绪太多,导致大脑处于一个兴奋的状态下,从而导致失眠的产生,另一个是因为自我的负面强化原因导致失眠的产生,躯体病变疼痛也是引起失眠的一个主要原因,您可以根据自己的情况来定。
心理指导:从您的描述来看您也是有十年之久了,这个过程中肯定对您的生活也产生了严重的影响,建议您去医院检查一下,最重要的是判定您是因为什么原因导致的,寻求下医生,在药物的辅助作用下治疗,保证您的心态积极也是比较关键的。