160cm,130斤，下身肥胖，想减肥。
一般情况下，儿童下身肥胖可能是单纯性肥胖、特殊疾病导致的肥胖，这是身体内部的一种疾病。具体分析如下：
1.单纯肥胖：运动、饮食、生活方式不当都会引起肥胖，例如：餐后马上就坐、吃饭速度特别快、饮食结构不当、运动量小等；
2.由特殊疾病导致的肥胖症：如：肾上腺疾病、先天染色体异常、遗传变异以及多种症候群。
病情分析： 跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
意见建议：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
问题分析：你好，减肥最好是不要服用药物的，服用药物对于身体伤害是比较大的，最好是适当的控制饮食和多进行体育锻炼。
意见建议：减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
问题分析：从中医角度讲，多考虑是脾虚湿盛引起的，伴有消化不良、虚胖、舌苔齿痕等症状。
意见建议：建议您在中医师指导下辨证分型，对症治疗，如是脾虚湿盛，建议参苓白术散治疗，希望对您有帮助。
问题分析：建议可以管住嘴配合多运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃零食。
意见建议：每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月可以收到不错的效果。
问题分析：您好，由于遗传因素饮食结构后天环境不同，每个人的身材比例都会有差异，特别是亚洲人普遍存在上身瘦弱下身肥胖的＂梨子＂身材，并且腿部等脂肪组织含有激素减起来有一定难度，需要在日常细节饮食等方面注意才能适当改善。
意见建议：建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，避免烟酒油腻辛辣生冷过甜碳酸饮料等，适当吃薏仁红豆海苔葡萄柚猕猴桃等美腿食物，避免长时间蹬自行车负重等，晚餐适当减少主食的摄入并且睡觉前不再进食，积极运动不要久坐久卧，每天坚持四十分钟以上有氧运动（比如游泳健美操慢跑瑜伽普拉提等都对下半身塑型很有帮助）多做抻拉抬高双腿动作，循序渐进贵在坚持。
