食物中含有胡萝卜素的有很多，像胡萝卜，白萝卜，枸杞子，西蓝花，西红柿，南瓜，橘子，芒果，空心菜，甘蓝菜等食物中富含胡萝卜素，胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有丰富的糖类，脂肪，挥发油，胡萝卜素，维生素等营养物质，平时多食用胡萝卜素多的食物，对身体非常有帮助。
宝宝感冒吃了过期感冒药就应该服用一下其他的药物。其实它不会影响身体健康，不需要处理和治疗，过期只是药物的作用减弱，治疗感冒效果不是很好，不会产生毒副作用，所以不需要处理。
感冒药过期一个月不能吃。感冒药最好不要服用超过一个月的时间，因为过期的感冒药，本身就是一种失去活性的药物，不仅不会对病情有任何的帮助，还会引起过敏反应，甚至会导致肝功能不全、肾功能不全等。因此，最好不要吃那些过期的药品，以免引发不良反应以及延误病情恢复。平时多喝水，多休息，低盐低脂，适当运动，增强免疫力，防止感冒。
含胡萝卜素多的食物有红薯、菠菜、芦笋、黄豆、青豆、杂豆、小米、黄玉米、红心甘薯、柑、橘以及芒果等。但是要注意萝卜素是脂溶性维生素，它的吸收利用与脂肪的存在有密切关系。所以烹调含有胡萝卜素的食物时，应该用油烹调后再食用。
主要功效有保护眼睛：视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。抗氧化：抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜素具有显著的抗氧化作用。还有延缓衰老：人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关，胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效。避免晒伤。维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮。治疗夜盲症。
