本人事情做不成功就一直自责怕的要命?

匿名 43岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
本人事情做不成功就一直自责怕的要命?
想得到怎样的帮助:

本人自尊心很强,如果事情做不成功想不出办法的话就一真自责同时也怕的要命怕被别人辱骂笨蛋傻比等等,可事情解决后才松了一口气。回想一下太惊险了今早我买了一瓶油污喷净以前没用过刚买时不懂使用急的要命后来查了网上说明才明白总算打开了喷嘴,请问我这种心态该如何改变呢?。

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘学 重庆市长寿区第三人民医院心理诊所 二级
擅长:宝宝缺乏安全感,网络综合症,成瘾,强迫症,情感障碍...
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心理分析:你好,自尊心是和自信心直接挂钩的,可能在处事过程中还存在急躁的性格。
心理指导:建议,及时调整心态,每次焦躁的时候,及时提醒自己慢下节拍。平时多进行自信心训练。
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胡弘伟 龙泉快乐家庭教育学校心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍
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心理分析:为自己强行施加责任,自责,属于神经官能症的症状表现。
心理指导:1、你做的是别人眼中的自己,其实你害怕的不是自己办不到,而是别人对你的评价。 2、思考你自己希望自己成为什么样人,写下来,并且修正,留下合理的去掉不合理的,从别人的评价转移到自我评价。 3、当遇到搞不定的事,暂且放一放,用其他擅长的事代替 4、你活的很辛苦,并不是因为你对自己要求高,而是你过度在意别人眼中的自己,然而每个人的要求都不一样,你无法满足每个人的要求,也没有必要满足每个人的要求。
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徐淑 心理咨询师心理诊所
擅长:老年期抑郁症,急性应激反应,焦虑症,强迫性障碍,旅...
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心理分析:你给自己背了一个很重的包袱,你没有问过自己的内心,我想要什么,你在为外界的看法而活。
心理指导:你或许在一个挑剔的家庭中长大,你需要别人的认可证明自己的价值。调整一下思维,为自己活一回,当你勇敢的为自己努力时,外界的看法并不重要。
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周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
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