如果是高强度运动后，就是训练强度过高身体乳酸堆积过多，没有很好的分解，或者已经造成肌肉损伤。乳酸堆积过多可以冲个热水澡，然后推拿按摩以下肌肉组织，加快肌肉乳酸分解，缓解酸痛并且多吃一些含蛋白质高的食物。
指导意见：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行 治疗较好，平时 要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
病情分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。
问题分析：病情分析：
全身多处疼痛也称身痛，是指分布广泛、程度不等、性质不一、
指导意见：
不能用“神经炎”等诊断解释，也不能简单地称为“游走痛”“风湿痛”
意见建议：的四肢和躯干疼痛。对于多处疼痛应多从全身性疾病考虑，但也不能忽略局部病变的可能。
指导意见：你好你的情况可能是周身疼痛问题，中年女性应注意除外机体炎症感染性疾病，多有疼痛乏力困倦不适症状，建议行血常规类风湿抗体系列检查明确病因。
病情分析： 你好，睡不好建议服用安神补脑液试试，全身疼痛是不是过劳所致的，
意见建议：可以去医院骨外科检查一下看看，腰部胀痛，可以拍片、做腹部B超，查明原因进行治疗，另外前列腺囊肿需要泌尿外科治疗。
