怎样才能让我心态平静下来，不再心慌意乱
一般来说，感觉心慌气短应到医院就诊，测血压，行心电图、动态心电图等检查，根据情况行相关治疗。如果是老年人心慌气短，心肌缺血的可能性较大，也有可能是心律失常，发作时行心电图可协助诊断。建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后合理治疗心慌气短的情况。
此外，患者应该限制饮酒，如高度酒、烈酒、白酒，坚决避免饮用，可以饮用少量红酒。
治心慌应该先到医院进行心电图、心肌酶、心脏彩超的检查。如果确定是心脏因素引起的，需要应用扩血管药物，扩张血管；抑制血小板聚集的药物，缓解冠状动脉的供血不足。并且需要适当的休息，参加体育锻炼，控制好情绪。饮食需要有一定的节制，尽可能吃营养丰富、容易消化的食物。
心慌、紧张、失眠的解决方法视情况而定。
恐慌、紧张、失眠首先应该和心情、工作压力、家庭和睦、人际交往有关。如果是这种原因引起的，建议改善心情，缓解压力，保持舒适的心情，不用吃药。部分中老年女性更年期还可能出现心慌、失眠等症状。可以口服小剂量的药物来帮助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考虑相关器质性疾病。如果并发代谢快，易怒，就更要警惕了。建议去正规医疗机构完善心电图、彩超、甲状腺功能等实验室检查，找出病因再对症下药。
如果出现心悸、心慌，要对症治疗，看引起它的原因。如果是因为心脏的疾病导致的，如果是原发性的心肌病，要改善心肌的代谢。有时候是因为其他的疾病，比如甲亢、严重的贫血、感染，也会出现心慌、心悸，要治疗原发病，原发病的治疗能够控制心悸的程度。还有如果是因为生活习惯，焦虑、紧张、熬夜导致的心慌，通过生活习惯上的调整，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，也能够缓解这种症状。
心慌手抖常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，导致交感神经兴奋引起心慌手抖，可以进一步的去检查一下，明确病因以后，进行病因治疗。
