天天吃土豆不会便秘。
马铃薯是一种营养丰富的食物，其中维生素、纤维素等都是富含的，能够促进肠道蠕动，加快肠道排泄，改善便秘的症状。另外，马铃薯中还富含低聚果糖，可以缓解便秘，同时还能起到宽肠润肠的功效。土豆也是一种营养丰富的食物，其中的钾含量非常高，可以替代人体中的钠，所以对高血压、水肿的患者也有很好的治疗作用。因此，马铃薯的营养价值很高，可以改善便秘，促进肠蠕动，缓解便秘。
坐月子期间的女性身体出汗较多，水分流失过大，容易出现便秘的症状，所以应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，月子里相对来说活动比较少，卧床休息比较多，加上高蛋白饮食，加上产妇出汗比较多等原因，所以比较容易引起便秘的发生，首先要适当的活动，不易长时间卧床休息，可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物。其次，要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是粗纤维蔬菜，及香蕉猕猴桃等水果。
女性在生产后出现便秘，可以多通过饮食调理，多吃蔬菜水果，防止便秘，多吃香蕉火龙果，酸奶等食物进行腹部按摩，促进肠蠕动。产后便秘，建议多喝温开水，不宜吃辛辣刺激的食物。每天早晨空腹喝一杯淡盐水，顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，帮助排便。
刚生过小孩的产妇便秘，可以用一些药物帮助软化大便促进大便排出。注意多喝水，可以空腹喝温蜂蜜水，多吃蔬菜水果，增加粪便容积促进肠蠕动；适量活动，顺时针按揉小腹有利于肠蠕动促进大便排出；要避免长期便秘腹压增加排便以免引起子宫脱垂。
便秘容易引起肚子胀，食欲不振等症状，与胃肠蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱等原因有关，长期便秘有可能造成痔疮引起大便出血疼痛，月子期间较好不要口服药物，可以使用治疗，再就是多喝温水多吃蔬菜水果适当运动锻炼有利于胃肠蠕动改善便秘情况。坐月子便秘可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再吃1根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或是用热水烫过的，这一方法效果还是很显著的，产妇坐月子要禁烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意及时排出。
要适当的活动，不易长时间卧床休息，促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物。要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，粗纤维蔬菜，及香蕉猕猴桃等水果，早晨起床喝杯白开水，再喝杯蜜糖水，有润肠通便作用。
