我好像存在社交恐惧症。

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我好像存在社交恐惧症。与人接触莫名其妙的恐惧,不敢面对别人的眼睛,与人交往有点应付不来,心里没底气。
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侯燕琳 医师 山西省中西医结合医院精神科 三级甲等
擅长:焦虑症,强迫症,抑郁症,精神分裂症,失眠障碍等精神...
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问题分析:您好,根据您的症状分析,社交恐惧障碍属于一种心理障碍疾病,其原因是多方面的,可能与自身内向型性格,家庭生长环境,以及后期的情感刺激都有一定的联系。
意见建议:建议您首先从增强自信心开始,有勇气的迈出第一步,渐渐学会突破自己,锻炼自己的交流与沟通能力,同时学会自我减压,避免重压力造成的自卑与挫败感,如果可以的话还是建议选择正规的心理疏导模式,这对您目前症状的控制与改善,以及及早恢复正常社交生活有很大帮助,祝健康。
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侯飞翔 广元市精神卫生中心心理诊所 三级甲等
擅长:心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍,应激反应及适...
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心理分析:社交恐惧恐怖神经症的亚型,是神经症的一种,伴随对社交环境恐惧和焦虑,影响正常的生活和工作
心理指导:根据你的描述,并没有构成社交焦虑症,建议不要给自己贴标签,你的情况可能是缺乏自信和社交技巧所致,多锻炼,多学习可改善。
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王兴宇 心理咨询诊所心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:根据您的描述,确实在社交放面存在一些不足。不过您不用担心,这方面的问题很容易解决。
心理指导:造成社交方面问题的一个原因就是缺乏自信,通常这种匮乏的自信会导致对自己的评价过低,头脑中存在一些不合理的信念。既然您已经察觉到自己在社交上面有不足,首先你要写下来为什么会觉得应付不来,没底气那底气都去哪了。把头脑中假象的情况都落实在纸上,本就是一种自信的重塑,之后再对这些条目进行分析,那些是自己多虑了,哪些是真是存在的问题,有哪些问题是硬伤,不好转变,有那些问题是可以提高的。第二步,就是针对自己的不足强迫自己做一些行为训练,比如不敢看别人眼睛,那就强迫自己盯十秒,二十秒,最后到很自然的盯着别人,这个过程可能很难受,但我相信克服一两回也就习惯了。恐惧就像打针,越想越疼,真打进去了确实也疼,但疼完了反而就舒服了。建议您不要再空想了,付出行动吧。
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孔令敏 心理咨询师心理诊所
擅长:月经周期性精神病,精神活性物质所致精神障碍,强迫性...
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心理分析:恐怖症属于神经症范畴,主要表现是对特定的环境或对象产生不必要的恐惧。自己的心中明知道没有这个必要,但是又无法克制自己,以至影响到正常的与人交往。
心理指导:找到自己出现这种状态的根源,多参与一些社交性的活动设法控制自己的情绪。同时还可以去做下心理咨询、吃些抗抑郁类的药。
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吴新怡 心理咨询工作室心理诊所
擅长:心理障碍,应激反应及适应障碍,情感障碍,童年社会功...
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心理分析:您好!依您的描述,是存在社交恐惧情绪。考虑是由心理紧张、不自信等行为引发的。
心理指导:建议先尝试与最容易接触的人交往,如自己的家人、同学、朋友。多和对你信任、理解的人交流。获得成功的人际交往经验后,再尝试与不熟悉的人来往。祝健康!
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