耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善，以下有13种方法，睡觉时放置枕头于两腿间；在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动；使用水床可能有帮忙；游泳可以帮忙减轻关节的压力；站立时两腿要对称性的站着；避免跨坐；尽量坐着穿衣；放置冰袋于耻骨区；慢速移动；骨盆腹带的使用；坐着时背后放置腰枕；下背接受按摩；避免提重物。
指导意见：耻骨联合分离;诊断主要依靠临床症状和体征，X线对诊断意义不大。通常采用保守治疗就可使功能恢复，很少需要手术治疗。产后绝对卧床休息，一般取侧卧位。卧床时间依症状轻重、软组织受累情况及分离程度而定，并可用骨盆腹带绷紧骨盆，或采用骨盆复位术等治疗。症状常在产后8周消失。临床上仅对复位不适当、再次分离或症状持续存在的患者方考虑外科手术治疗。
指导意见：你好，根据你的描述，初步考虑你的这种情况与顺产生宝宝有关的。建议你加强营养，补充钙片。如果我的回答有帮到你，请记得评价一下，谢谢
指导意见：你好，这种情况一般是服用活血止痛药物及营养 神经药物治疗。可以服用双氯芬酸钠缓释片、维生素B1、甲钴胺治疗试试吧
指导意见：您好，像您说的这种情况一般产后42天就可以恢复正常了。你在产褥期可以吃点钙片，这对恢复是有好处的。
