想让自己摆脱这种日子
有的时候可能会莫名其妙的发脾气，也有可能会出现狂躁的情绪。压抑症可能是因为平时精神压力太大造成的，也有可能是因为烦心事太多导致的，平时一定要保持良好的心态，经常去户外放松一下心情。
压抑症的治疗，方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。以口服抗抑郁类药物为主，配合正确的心理指导。物理治疗主要有经颅磁刺激、改良电抽搐治疗和迷走神经刺激治疗。
指导意见：精神不集中，失眠，脾气暴躁可能是某些精神病的前期症状，建议你再观察观察，配合心理疏导，如果真的有幻觉，可能要考虑精神分裂症，是需要服药治疗的
心理分析：您好，根据您的情况，总是会有一些烦心事扰乱自己，自己不懂怎么发泄使得不良情绪都压抑在心里，导致很憋屈，难受，堵得慌。
心理指导：建议您要学会及时减压，其实减压的方法有很多，比如外出跑步，旅游，参加户外活动，或者唱歌，或者找人聊天倾诉，或者记日记等，这些都可以宣泄不良情绪。找一种适合自己的，凡事平常心对待，多接触一些正能量的人事物，培养积极乐观的生活态度。让自己开心起来。
心理分析：你好，很理解你的心情，经常失眠和头晕，应该是神经衰弱的困扰。
心理指导：建议选择自己喜欢的运动方式增加身体锻炼，通过身体素质的提高增加自信，就可以得到缓解。另外不要计较生活在的小事，把握生活的主旋律。找到自己想改善的最容易改善的方面着手去做，你会越来越幸福的。
