乳房发育不良是因过分消瘦，胸大肌发育不良等引起，则需加强营养，增加体重，同时应注意加强体育锻炼，尤其是胸部肌肉的锻炼。当胸部肌肉发育良好时，乳房自然丰满。注意营养的合理搭配，不要过分地节食，保持一定的体重。乳房平坦，可以加强上肢锻炼，使胸部肌肉充分发育而使胸部隆起，以弥补乳房发育较差的缺点。
中药治疗是需要坚持很长的时间的。有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的好环境。各种激素在一个和平的环境中团结合作，自然能打败乳腺增生。
中西医治疗乳腺增生都有自己的优势，关键还是看个人喜好，中医治疗只要是采用疏肝理气、活血化瘀、消肿止痛等的方式来治疗，疗效小比较漫长，但是副作用小，如果不介意中药的味道是可以选择的，长期坚持会有很好的效果。
乳腺增生是体内激素水平紊乱引起的，平时压力大。平时有乳房胀痛不适，是可以使用中成药物调节的，患者也可以按摩局部，来缓解。控制情绪，减轻压力，不熬夜，生活作息规律，多吃蔬菜水果，少吃辛辣生冷刺激食物，定期复查。
少女乳房发育不良可以做保健操：挺直背部肌肉，挺起胸部，双手尽量贴近胸部，然后完全张开肘部，肩膀不要摆动，保持平静;始终保持胸部用力，同时在心脏用力的同时，互相推挤，慢慢地向左右移动。
