坐月子喝乌鸡汤是补身子的有效途径，可以用中药药材和乌鸡炖汤，还可以选用炙黄芪、当归等中药材，配合乌鸡汤熬煮，具有补益气血、增强体质的作用。除此之外，乌鸡汤也是一种很普通的做法，将花旗参和乌鸡熬成一锅，也能起到很好的滋补效果。孕妇在分娩后，身体会比较虚弱，所以要喝一些滋补的汤药。乌鸡汤对产后身体虚弱的女人很有好处，可以将鸡汤中的浮油去掉，避免多余的脂肪。
坐月子在一周之后就可以喝乌鸡汤了，而且喝乌鸡汤是有助于下奶的，生产之后女性的身体都是比较脆弱的，那么是需要这坐月子的，但是有一些女性生完孩子之后不能吃一些营养丰富的食物，生完孩子的一个星期左右要注意饮食清淡，而且喝一些粥类清单的食物。
补气血乌鸡汤做法是党参黄芪桂圆莲子用水浸泡后洗干净备用。备好乌鸡一只党参，黄芪，桂圆，莲子，红枣各适量。把乌鸡和姜放入锅中，加入适量的水大火烧开。乌鸡洗干净斩大块备用。水烧开后用勺子把表层白色浮沫撇去。将乌鸡同汤一起转入砂锅，然后将浸泡好的材料放入砂锅中。加盖用小火煲3小时后，加入少许盐调味即可。
根据坐月子时间决定吃公鸡还是母鸡。在坐月子期间，宝妈可以多吃鸡，这样有助于身体恢复，但是要注意，在产后的第一周，要吃公鸡，这有助于奶汁的分泌，在第一周后，可以多吃母鸡。母鸡中含有较多的雌激素，如产后立即吃母鸡，会增加产妇体内雌激素的含量，导致催乳素难以发挥出应有作用，影响乳汁分泌。公鸡可以下奶，跟母鸡相比产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。注意事项：饮食要均衡，既要注意鱼肉的补充，也要多吃些蔬菜水果。
坐月子的期间食用乌鸡是可以的，乌鸡中含有丰富的营养物质，而且能够提供高钙以及蛋白质和很高的营养，饮食上要多注意均衡的营养，在坐月子期间，产妇还要多注意保持良好的心态，多注意身体的保暖，不要吹风，不要着凉，避免过度劳累。
月子时喝土鸡汤比喝乌鸡汤要好一些，因为土鸡汤中的蛋白质、矿物质含量更丰富一些，属于无公害的绿色食品，没有什么大的饲料或者添加激素之类的。而且汤明显更鲜一些，氨基酸、脂肪含量更偏近人喜欢的口感。
专家建议：可适量食用建议用量：200g（约10颗）/天草莓慎食人群：体质虚寒、尿频等人群宜食原因：慢性咽炎患者食用草莓可以补充维生素、氨基酸等营养物质，其中含有的水分还能缓解咽部干涩、发痒等不适症状。注意事项：建议控制草莓的食用量，防止膳食纤维摄入过多后引起腹泻、腹痛等症状。
通常情况下，吃草莓可能会过敏发痒，也可能不会过敏发痒，具体分析如下：草莓是一种比较常见的水果，还含有丰富的维生素、果胶、纤维素、铁等营养成分，适当吃草莓可以加快肠道内食物消化，还可以补充体内营养。少部分患者对草莓的成分过敏，吃草莓可能会过敏发痒，对于体质过敏的患者尤为多见，但是大部分患者吃草莓不会过敏发痒，不清楚对草莓是否过敏的患者可以先吃一点，如果没有不适症状，再继续吃。吃草莓过敏发痒的患者可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗，能有效缓解不适症状。
通常来说，胃酸过多能吃草莓，但要注意适量。具体内容如下：草莓是日常生活中比较常见的水果，而且营养成分比较丰富，含有维生素C、维生素A、维生素E、苹果酸、钙、磷、铁等，可以补充身体所需要的营养，对身体健康是有好处的，胃酸过多的人群也可以适量吃草莓，一般不会对身体健康造成比较大的影响。但是不能食用过多，否则会刺激到胃黏膜，导致胃酸分泌过多，不利于病情的控制，还会导致病情加重，因此，胃酸过多的人要注意适量食用。
吃草莓和橙子能不能排宿便，需要根据进食量判断。适量吃草莓和橙子能够起到促进肠道蠕动的作用，具有润肠通便的功效，能够排宿便。但是如果人体进食过多的草莓和橙子，由于食物难以消化和吸收，堆积在胃肠道，不能排宿便。
