像老人家如果出现尿频，首先要考虑是不是有尿路感染。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。对尿频患儿需除外尿路感染、外阴或阴茎局部炎症等。尿急是指一有尿意即迫不及待地需要排尿，难以控制。多喝水，保持每天尿量在两千毫升以上，这样起到尿路冲洗的作用，忌辛辣刺激性食物。
偶尔失眠，整晚不睡觉通常都无所谓。
有时候不睡一晚也没关系。最多只影响第二天的工作和学习状态。由于大脑没有充分休息，脑细胞处于疲劳状态，注意力集中、困倦、疲劳、注意力不集中，很容易忘记工作。偶发性失眠不会给患者造成明显的器质性损伤或功能性变化，因此患者不必过分担心。积极调整工作方式，正确对待生活状态，改变焦虑等不良情绪，可以及时改善失眠症状。
晚上总是睡不着觉，可能是和精神压力过大、生活节奏过快、不能够适应强节奏的生活以及焦虑、神经衰弱等有关。应该放松心情，多参加一些娱乐活动，多出去旅游，散散心，缓解紧张的生活节奏，多吃一些有镇静、安神作用的食物，多参加一些有氧的户外运动。
睡觉前洗个热水澡可以使身体放松，提高体温，促进全身的血液循环流通，从而提高睡眠质量。上床睡觉之前要保持良好的情绪，避免过度紧张和激动，不要胡思乱想，放松脑部。睡觉前要远离电子产品，比如电视、手机和电脑，因为这些东西的屏幕发出的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
夜间睡眠腿部出现酸、胀、疼痛的感觉。需要从临床上排除，有没有过度的运动以及下肢肌肉劳损。当出现过度运动会造成肌肉的需氧量增高，从而乳酸堆积，从而引发酸胀疼痛等不适。
外界因素：长期熬夜、长期打游戏、压力过大，或者追连续剧，都可导致正常生物钟紊乱，内界因素：中医概念中血虚的，由于心失所养会出现失眠，神不守舍，故难以安养心神，睡不着觉。其次，肾虚的病人不仅睡不着觉，同时还伴有腰酸、腿软、头晕眼花的症状。
