抑郁能否消除?

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心情一年多的时间处于惊慌、烦燥中,是否得了抑郁病,用什么方法消除
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王伟 医师 河北省霸州市医院儿科 二级甲等
擅长:小儿外科
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人有时会情绪低落,心情抑郁。在这种情况下,可以采用如下的简单方法消除抑郁。 做运动:骑单车、缓跑或游泳等都可增强体能。 表达自己的感受:有时抑郁是由于怒火郁积,不能发泄所致,因此,应当让怒气发泄出来,或放声一哭。 身体接触:寂寞和孤独也会导致抑郁。做按摩有利于消除孤独。 写日记:把每日的想法记录下来,是发泄的好方法,尤其是在觉得生活压力太大时。 与人交谈:与朋友散散步,向朋友倾诉烦恼,也往往可以消除抑郁。 乐观:积极地面对自己和现状也可以缓解抑郁。例如,对自己说,“我不是失败者”、“我能克服”、“明天会更好”等。 深呼吸:深呼吸能有效克服悲伤和绝望。 想像和平的事物:想像自己正在一个安静、舒适的地方,就能驱走一些悲观的想法。 艺术创造:绘画、舞蹈、唱歌和演奏乐器都是对抗抑郁的有效方法。
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抑郁症的患者是不能够抽烟的,像烟酒之类含有刺激物质的患者都是要避免接触的,这些都是会导致患者出现疾病复发症状的,大家在生活当中可以多去进行一些心理调节,这对于疾病的治疗和预防都是会有一定帮助的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

甘麦大枣汤由炙甘草,小麦。大枣等成分组成。本方可以养心安神、补脾和中。常用于中医所讲的脏躁。也可用于神经衰弱、抑郁症等。可以改善失眠状况。但本方对大小便作用不大。

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抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世。坚持正常活动,制定留有余地的计划,及时肯定自己,可以克服抑郁症。

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抑郁症光用中药完全治好是不现实的,患有抑郁症的病人之后需要使用中西医结合治疗,通常以西医治疗为主,中药辅助治疗,在使用药物治疗的同时,做心理疏导也是对患者很重要的。

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针灸一般可以辅助治疗抑郁,具体分析如下:
中医的治疗要根据病人的病情,通过舌象和脉象来判断治疗。在传统医学上,抑郁症与心、肝、脾、肾等因素相关,心主神灵,心存血气,心若不调,则会导致抑郁、失眠,而针灸具有疗效广泛、疗效明显等特点,对抑郁或其它器质性病变能起到辅助治疗的作用,因为针灸可以疏通经络,静心安神,所以,如果患者存在抑郁的情况,可以用针灸来进行调理。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

酒后抑郁平时要注意尽量不要饮酒,另外平时要客观看待生活发生的事情,平时注意管理自己的情绪,可以适当的放松自己,不要压力太大。轻度饮酒会让饮酒者大脑皮层受到抑制,而皮层下的本能活动就会活跃起来,平时压抑情感的会得到释放。

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