高中生失眠的原因应该是学习压力比较大和精神过度紧张导致的。
因为高中生的学业繁重，又面临着高考的压力，精神就会感到严重的压抑，大脑中枢神经系统和植物神经系统也会紊乱，从而会导致入睡困难，也就是常说的失眠。建议高中生平时可以多做一些放松的活动，不要给自己太大压力，睡前可以喝一些热牛奶，有助于睡眠，所以高中生失眠的原因应该是学习压力比较大和精神过度紧张导致的。
高中生失眠可以吃以下食物：
1、猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素c，可以减少大脑过度兴奋和压力，稳定情绪，所以每天吃1-2个猕猴桃可以有效改善耳鸣失眠多梦的症状。
2、葡萄体内也含有自身分泌的睡眠辅助物质，越多越有助于睡眠，所以晚饭后多吃葡萄糖胺对睡眠有好处。
3、香蕉含有丰富的维生素B6和糖分，能稳定心情，减轻焦虑和紧张状态，有效改善睡眠状态。另外，还可以调整身体整体的功能状态，提高身体的免疫力。
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
特别容易紧张焦虑与平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系。建议平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。
有可能是因为情绪紧张，压力过大，睡眠不足的原因导致的，那么要注意排除这些的，平时可以使用一些药物进行调解，如果说还是没有明显改善，注意到医院去检查一下心电图，看一下是否因为心脏问题导致的。
