失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
问题分析：你好，根据你的描述，考虑是身体气血不足，脑部得不到充分的濡养引起的健忘。
意见建议：你好，建议到中医科看看，辨证论治，明确证型，及时对症治疗。
问题分析：你好，这个不需要担心，平时睡眠是最重要的。一定每天有7-8小时的睡眠。而且多参加运动，提高神经系统的免疫力；
意见建议：记忆力减退服用健脑丸或者安神补脑液，脑心舒口服液。另外积极多吃核桃，不需要担心，注意休息和保持心情舒畅，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量，祝健康。
问题分析：您好！根据您所说的情况，头疼蒙还老健忘有时候脑子一片空白注意力不集中老走神，我是头两侧疼，考虑是神经性头痛引起的症状。考虑可能是由于您平时压力过大导致的。或是睡眠问题引起的。
意见建议：建议您要避免压力过大，及时排解压力，多外出走走，与人交流，有助于改善症状。保证良好睡眠质量，充足睡眠时间，饮食清淡，保持良好情绪。
指导意见：您好，您这个主要还是心理压力过大，有心事，我觉得您还是要去看一下心理医生，平时多和家人朋友交流。
病情分析： 注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，
意见建议：配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。
