精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于肝肾阴血亏虚所引起的这种情况的，多会有多梦或是精神紧张等表现的。
意见建议：建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食不要吃辛辣刺激油腻的食物，保持乐观心态，祝你健康
问题分析：你好，根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于脑神经紊乱或脾虚导致的精神紧张、失眠、多梦等症状。
意见建议：这种情况可以服用些脑心舒口服液、刺五加来治疗，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜、注意休息、避免疲劳，多喝些温开水，加强饮食营养，吃些易消化的食物，多吃些新鲜水果蔬菜，避免一些辛辣、刺激性的食物，适当加强锻炼增强体质，如果服药后这种情况没有改善就需要考虑去医院检查治疗了。祝您身体健康。
病情分析： 多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。
意见建议：中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
问题分析：经常精神紧张，胡思乱想，会引起睡眠不好，出现多梦，导致大脑不能很好休息出现头晕，头痛，是脑部血管痉挛出现的头痛，这种情况会出现神经衰弱导致记忆力下降，没有精神，全身无力。
意见建议：主要是调理心态，平时要放松心情，保持心情舒畅，不要紧张，不要有压力感，要多休息，才能彻底治愈，可以口服安神补脑液，枣仁安神胶囊，保证充足的睡眠即可。
心理分析：你好，理解，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从描述情况分析，考虑神经衰弱，排除躯体疾患。
心理指导：建议到当地医院诊断，检查尿常规，肾功能，排除肾脏疾患，如无躯体疾患，可以吃六位地黄丸，睡前少喝开水，可以口服枸杞，黄芪之类，谷物蛋白质营养均衡。
