降低雄激素可以吃一些富含雌激素类的食物，来控制雄激素，比如可以吃豆类食品，如豆浆、大豆、黄豆，或者是蜂王浆。但是如果雄激素水平过高，可以吃药治疗。避免熬夜，保持心情放松，使体内的激素水平逐渐的恢复。
女性查出来雄激素过多时，可先根据医生的指导口服雌性激素药物以使身体内多余雄性激素达到平衡，使雌激素分泌重新达到平衡状态。
同时生活中可进食抗雄激素类食品，其中黄豆及黄豆产品，特别豆浆对女性雄性激素分泌具有较强抑制作用。并且由于豆浆中雌性激素含量较高，可使女性雌激素较活跃、较充足，特别有利于女性身体健康，又可以有效地保护妇女乳腺和生殖系统健康。
妇女还应特别注意摄取某些维生素D，并多吃鱼，在此情况下能较好地平衡激素。含锌元素食物还可多吃多餐，不应多吃多餐快餐类食品。
想要瘦肚子，注意严格控制饮食，可以采取分餐制，每餐主食不要超过100克。进食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃粗粮以及豆制品，不要吃高热量的食物，比如油炸的食物，油条、油炸糕等，不要吃淀粉类食物，土豆，地瓜，粉条等也应该少吃，多饮水。其次长期坚持运动，有利于瘦肚子的运动有转呼啦圈、快走、慢跑、游泳等。
如果女性的雄激素分泌旺盛，最容易导致体毛增加。可以通过补充雌激素进行对症治疗。可以使用药物，食物可以改善，有些含有雌激素的食物可以吃，如蜂蜜，也可以吃豆制品，如喝豆浆，要注意不要使用抑制雌激素分泌的药物。
可以多吃些豆制品类来降低体内的雄激素。平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。
哺乳期的时候帮助睡眠的食物有牛奶，牛奶中有钙，促进褪黑素增加，睡前一杯热牛奶很有助于睡眠。杏仁，杏仁中有镁，有镇静催眠的作用。香蕉，香蕉中含有钾和镁，对睡眠有帮助。
