刻板心理和情绪易波动的困扰。理性思考的时候,我知道...

会员9167839 男 34岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
刻板心理和情绪易波动的困扰。理性思考的时候,我知道人应该在坚持一定原则的基础上随机应变方为正道,但有时遇到计划外的事情时,我似乎却难以控制的表现出了刻板心理,对于这些计划外的事情,我的情绪似乎很容易因此而受到波动而难以平静。情绪波动后,因为不能专注于当下要做的事情,我又担心怀疑我因为不够专注而给当下要做的事情造成了一些不可知和不可逆的糟糕后果。其实我也很希望能用平常心来看待和处理问题,但情绪似乎总是不受控制的受到那些计划外事情的影响,为此而感到烦恼不已。请问心理专家,该如何来看待和应对以上心理呢?谢谢!
想得到怎样的帮助:

请问心理专家,该如何来调整刻板心理和情绪因计划外事情影响而易波动的困扰呢?谢谢!

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李书鹏 医师 哈尔滨附属第一医院皮肤科 三级甲等
擅长:痤疮、抑郁症、心理咨询
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问题分析:您好,可能有些焦虑,焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。对于焦虑的治疗可采用中药治疗配合心理疏导进行综合治疗。详细的情况您可以点击咨询窗口进行咨询。平时多转移注意力,培养业余爱好,听音乐,幻想,按摩,保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松,保持乐观的心态 意见建议:其实你可以多信任自己,多信任他人的! 不要想的太多,放平心境! 可能的话,多去自然界散心!多看看风景,
意见建议:慢慢调试你的心境! 我想多少是可以帮您解决这方面的困扰的! 祝您早日恢复!~希望我的回到对你有帮助,祝您健康。
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牛生素 主管护师 尚义县医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,感冒,肺炎,呼吸道合胞病毒肺炎,呼吸衰竭
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问题分析:您好,首先很理解您的想法。按照常理,每个人在遇到计划外的事情后都会受到情绪干扰,这是一个很正常的现象。当您太纠结于这种现象的困扰时,就带来了新的困扰,其实我们遇到的事情很难单一存在,所以本身就存在不断会有计划外事情出现,是不是您对于做一件事情要求比较高,或者完美。
意见建议:建议您做事情时顺其自然,暂时不要太追求结果,就事论事,不要太把事情上升到理论的高度或者把事情归因归类。
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方雪然 二连市中蒙医院心理诊所 二级甲等
擅长:窥阴癖,心理障碍,情感障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析:你所说的刻板心理可能在我们专业看来就是说你是一个循规蹈矩,按照章程办事,不喜欢变通,固执甚至顽固。而刻板印象是说你对一定的事物有有你特殊的看法或者说偏见。我们常人的计划被打乱后,可能也会出现情绪的波动,只是分人,有的人可能一下子就接受了,有的人是需要一定时间来平复自己复杂的心情!您当然属于后者!如果您的困扰特别大,就是事情都没法做了,那可能是比较严重。需要自我调节
心理指导:我的建议是,计划赶不上变化,在你要做决定的时候,最好多几套方案,这样在你被迫要改变的时候,你还有个心理准备,这样一来你的事情都发生在你的预料之中!这样不就解决问题了吗!其实你知道即使有情绪你还是要继续做事,那还不如尝试着用平常心去做。慢慢的就好了
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王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

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李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病