保持良好的坐姿。通常采用自然座椅，背部笔直，头部稍向前。避免长期在颈部和腰部保持一个姿势。当感到有点疲倦时，可以离开座位，或者每小时做一些简单的伸展运动，1到2分钟。
颈椎间盘突出是目前比较常见的疾病之一，得了颈椎间盘突出之后会出现头痛眩晕以及记忆力下降等症状，有的患者还会有恶心呕吐等症状，一般来说患有颈椎间盘突出是不会自愈的，都是需要治疗的，治疗颈椎间盘突出常用的方法就是药物治疗和理疗，两种方法配合治疗，这样效果会比较好。
颈椎间盘突出症状消失可以说是好了，要注意休息，局部康复科物理理疗，用药物治疗观察，定期颈椎间盘突出症状，以免再次突出。饮食要清淡有营养，不要长期低头工作，不要过度劳累，要保护好颈椎。
颈椎间盘突出症多为急性发病，少数病例亦可慢性发病，大多起于轻微损伤，甚至睡醒时伸懒腰而发病，或是见于外伤情况下。根据影像学上突出位置的不同，本病可分为中央型和侧方型突出，其中中央型突出以颈髓受压为主要表现，可出现四肢不完全性或完全性瘫痪以及大小便失禁、大小便异常。
颈椎间盘突出者针灸可缓解颈椎病的各种不适症状，且缓解颈椎病的症状效果较好；针灸治疗颈椎病，属于纯天然治疗的方法，副作用及不良反应少；针灸治颈椎病灵活性、便利性较强。
用枕要适当。人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
