颈椎间盘突出好了怎样保养

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我得了颈椎间盘突出,通过治疗预缩好转,想了解一下颈椎间盘突出好了应该怎样保养?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
保持良好的坐姿。通常采用自然座椅,背部笔直,头部稍向前。避免长期在颈部和腰部保持一个姿势。当感到有点疲倦时,可以离开座位,或者每小时做一些简单的伸展运动,1到2分钟。
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保持良好的坐姿。通常采用自然座椅,背部笔直,头部稍向前。避免长期在颈部和腰部保持一个姿势。当感到有点疲倦时,可以离开座位,或者每小时做一些简单的伸展运动,1到2分钟。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎间盘突出是目前比较常见的疾病之一,得了颈椎间盘突出之后会出现头痛眩晕以及记忆力下降等症状,有的患者还会有恶心呕吐等症状,一般来说患有颈椎间盘突出是不会自愈的,都是需要治疗的,治疗颈椎间盘突出常用的方法就是药物治疗和理疗,两种方法配合治疗,这样效果会比较好。

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姿势正确。大多数情况下,不正确的姿势是诱发颈椎间盘突出的原因之一,因此要保持良好的姿势,才能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。

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平时多注意休息。平时要注意不要长时间低头,不要睡高枕头,超过1个小时的伏案工作一定要适当活动,改变体位,休息10分钟再去工作,这样可以缓解颈部疲劳,睡枕头不要太高,仰卧位一般不要超过5cm,侧卧位一般不要超过10cm,而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。

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与颈椎病以及慢性皮炎有关。而治疗上也没有特效的办法,在生活质量上造成很大的影响。平时一定要保持充足的睡眠,调整好自己的心态,分散注意力,如果疼痛明显,可以吃点止痛活血的药物改善症状,平时不能受凉。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

常见的保守治疗有:药物治疗,颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解,避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。

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