我该怎么办
不能。一般是需要积极治疗的，自愈的几率很小，可以进行心理的治疗：包括家庭治疗、行为治疗、支持性心理咨询等，注意合理安排患儿作息时间，避免过度紧张和疲劳，生活规律。
失眠和抑郁症有以下两种治疗方式：
1.肝气不适型：对于失眠和抑郁症的治疗，中医疗法可以作为首选。如果是肝气不适引起的，患者可以服用中药方剂水煎服，具有疏肝益气、安神助眠的功效。一般可用柴胡、檀香、五味子、木香、白芍、玉竹、熟枣仁、丹参、生地、玄参、夜交藤、生龙骨等中草药。
2.心阴虚型：如果是心阴虚引起的失眠、抑郁，患者需要坚持以强心养阴为主的治疗原则。他们可以服用由生地、百合、枣仁、炒远志、五味子、女贞子、墨旱莲、龙牙、珍珠母等中草药组成的药方。
一般来说，着急上火吃以下几种药。具体分析如下：
着急上火多应该清热泻火解毒，如果是心火亢盛，可以遵医嘱用黄连、竹叶、栀子等中药泡水泡水喝；如果是肝阳上亢，可以遵医嘱用龙胆泻肝丸来治疗。
患者生活要规律，避免过度劳累，不要熬夜，多休息；饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力,多吃新鲜的水果、蔬菜。
忧郁症失眠的原因如下：
1、抑郁症患者白天无法转移注意力，不想参加活动，也不想人际交往，每天都很孤独寂寞，生活很单调。到了晚上一个人容易胡思乱想，容易钻牛角尖，记忆力异常提高。
2、特别是消极记忆，对不良经历的关注特别强烈，出现反复思考、思维叛逆的现象。睡觉前出现思维反刍现象的话，容易引起入睡困难。
药物方面，可以选用镇痛药物等，可以做一些有益于颈椎的运动，比如瑜伽里的猫式伸展对颈椎有很好的作用；可以做推拿按摩，但是要注意手法和强度。多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。
突出的症状是入睡困难和早醒。
入睡困难主要表现在患者入睡前思绪较多，辗转反侧，总是睡不着。同时会产生悲观消极的想法，不好的想法，甚至不想活的问题。早醒是抑郁症患者失眠的另一个特征性表现，主要是睡眠浅，但总是睡不深。同时，有些事情会把患者吵醒，比如凌晨2-3点醒来，最终睡眠质量会很差。抑郁症患者的睡眠问题一般与抑郁症的严重程度有直接关系，一定要积极干预治疗。
