孕期如果情绪低落，经常郁郁寡欢、哭泣等是可能影响胎儿发育的，尤其是针对于整个孕期都是处于心情抑郁的情况，很容易导致先兆流产或者流产，还有可能会影响宝宝以后性格等的取向。
如果发现自身存在抑郁的情绪，建议通过以下方式来帮助缓解。
首先，要学会建立一个规律的生活作息习惯，包括睡眠时间、饮食和锻炼，适度健康的生活作息，有助于稳定情绪和自身免疫力。其次，要学会与家人朋友倾诉自己内心的想法，分享自身的感受和困扰，让自己在情感上得到支持和理解。也可以学习应对压力的技巧，如放松练习、冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助减轻焦虑和压力，稳定自身情绪。如果自身存在情绪持续低落，且影响到了日常生活和工作，那么建议寻求专业帮助，接受心理咨询或医生的治疗。可选用一些可抗抑郁的药物，如同仁堂巴戟天寡糖胶囊，适合轻中度抑郁症中医辨证为肾阳虚症的患者。另外也可通过行为认知疗法等心理治疗方式来改善症状。
孕妇在怀孕期间容易胡思乱想发脾气，是由于怀孕后内分泌功能变化时，孕妇的自主神经功能紊乱，思想变得格外敏感所导致的。多想想开心的事情，用别的事情来分散自己的注意力。
热量比较低的食物主要有胡萝卜，黄瓜，西芹，西红柿，大白菜，金枪鱼，全麦面包等，减肥期间可以适量的选择这些食物来吃，尽量不要吃油炸的食物，也不要吃各种甜点，同时要积极的进行体育运动，需要选择游泳跑步等有氧运动。
通常来说，缓解紧张情绪处理方法如下：
焦躁压力给病人带来轻微的烦恼时，可以通过理疗来缓解压力带来的压力。如果精神压力会对患者的学习、工作、生活造成一定的负面作用，那么可以通过螺环酮，艾司西酞普兰，西酞普兰，文拉法辛药物来进行缓解。
需要注意的是，平时应该多卧床休息，适当活动进行康复训练即可，家属应该加强护理，有利于促进身体的健康。
怀孕孕酮低可以吃孕激素类的药物。每次产检孕酮的值偏低，需要人为地补充孕酮才可以。孕酮是母体卵巢分泌的一种孕激素，可以通过口服或者是打针补充孕酮，不管采用哪种方式补充，都需要在医师医嘱下用药。
