仰卧并将膝盖弯曲，举高双手，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开闭合。如果每做五次为一回合，一天做两回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度会造成肌肉疲劳。
饮食要广泛均衡，营养搭配，不挑食，不偏食，多吃富含蛋白质，胶原蛋白和含钙的食物。药膳同时可以口服一些补气补血，强筋健骨的药，如金鸡虎补丸等。喝杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用。
如果有心肌桥的症状，需要考虑药物治疗。如果没有症状，应该暂时观察。心肌桥主要是先天性血管畸形。如果有冠心病的症状，应该考虑使用β受体阻滞剂。在心血管内科咨询医院，并坚持治疗缺血性心脏病的表现。
结核病只要治好，一般不会复发的，如果没有治好，在身体免疫力下降的时候，就会反复发作，免疫力低下，贫血营养不良，低血糖，低血压的情况，只要检查结果正常，要加强营养，多运动。
应该坚持定时适量运动，每天最好坚持运动一个小时左右，在日常生活中可根据自己的爱好选择步行、散步、慢跑、游泳、垂钓等现代运动方式，当然也可选择一些传统保健运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等来锻炼身体。
肌肉对身体健康的好处是减肥肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍，对心脏有好处，肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压，可以保护关节和背部，精神状态好，减少射线损伤等。
