饮食要广泛均衡，营养搭配，不挑食，不偏食，多吃富含蛋白质，胶原蛋白和含钙的食物。药膳同时可以口服一些补气补血，强筋健骨的药，如金鸡虎补丸等。喝杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用。
筋骨痛吃止痛药、活血化瘀药等药最好。
1.止痛药：筋骨痛可能会导致患者出现疼痛症状，此时可以在医生的指导下使用止痛药进行治疗，以缓解局部疼痛，一般有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
2.活血化瘀药：筋骨痛可能会导致局部炎症加重，引起肿胀，此时也可以吃活血化瘀药进行治疗，一般有藤黄健骨丸、独一味胶囊、活血止痛胶囊等药物。
伤筋动骨在日常生活中是常有的事，一旦伤及筋骨，就需要很长的时间来慢慢的恢复。出现骨折的情况，要避免大运动而影响骨头恢复，一般骨头摔伤之后可以通过饮食来加快骨头的恢复。严格的卧床休息，避免剧烈运动，多吃一些牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉等，有助于骨痂的快速生长，避免生冷辛辣刺激性食物。伤筋动骨之后也要多补充一些钙和维生素。
男性如果想要变得强壮，除了平日要增加运动，还要在饮食上吃一些富含营养的食物。用山药熬成粥，山药的性味甘甜平和，可以增长肌肉和润毛发。改变平日用餐的程序，先吃浓度较高和营养较高的食物，再吃其他食物。在平日除了多喝一些牛奶，吃一些海参，银耳，鸡蛋等，还可以食用蜂蜜类饮料，海参膏，龟肉，百合红枣汤，百合鸡子黄汤等。
可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。特别是含粗纤维多的水果和蔬菜以缓解便秘。比如苹果，香蕉，猕猴桃，芹菜，韭菜等。尽量清淡饮食。忌食辛辣等刺激性食物。每天晚上可以通过坐浴的方法清洁肛门。
